Дело именно в вашем допущении о том, что у вас должно получиться. Так возникает депрессия.
Что такое депрессия - состояние когда человек теряет своё "я", теряет уверенность в себе от каких либо ожиданий, может это потому, что человек делает много прогнозов в жизни, каких - либо делах и это не сбывается.
Если вы живете чувствами другого человека, полностью зависите от него и вдруг этот человек умирает, вы расстаётесь, то вы теряете своё "Я". Вы вложили себя в другого человека, что не очень-то хорошо. Это своего рода зависимость, а зависимость в свою очередь часть депрессии. Вы также можете потерять уверенность и прийти к депрессии, если были воспитаны на принципах жизни, которые не подкрепляют вас в жизни какими-то знаниями.
Допустим вас воспитывали по принципу поступай правильно остальное приложится (будь как будет) и если ничего не прикладывается, не выходит, начинается депрессия, потому как точность ваших предположений снижена. У вас просто не хватает ответов и недостаточно опыта в той или иной сфере.
Обычные школы не научат мышлению с которым вы могли бы решать проблемы. Когда человек посвящает всю жизнь одной работе которая доставляла ему удовольствие и уходит на пенсию, он может попасть в депрессию, потому что вся его жизнь была заключена в этой работе.
Если вы в депрессии, вы ищете ответы внутри самого себя. Нужно расширить познания как только вы можете, чтобы решить проблему. Это не значит, что все получится, но это лучше чем простое бездействие. Депрессия, это не просто утрата самооценки, а ее полное отсутствие.
Любой занятый человек, если не получает награду за свой труд, это мотивирует его продолжать работать до результата, но если говорят, что работа некомпетентна, работа неправильна, это приведёт к депрессии и потери самооценки. Если вы верите в "правильно" и "неправильно", то можете впасть в депрессию.
"Видимо я сделал что-то неправильно".
Дело не в том, что это было неправильно, а в том, что это было менее уместным, есть более подходящее действие или вариант.
Люди часто предлагают выход из депрессии: "поверь в себя, почувствуй уверенность", но это никак не подменит их самооценку, кем бы ни был этот человек.
Важно не допускать мысли о том, что сможете сделать что-то, не имея представления об этом. Вы можете только попытаться, если у вас не получается попробуйте другой способ, если и это не срабатывает, то нужно больше знаний в этой области, это и есть уверенность в себе. Чтобы развить у человека самостоятельность надо направить его на верный путь, чтобы он не зацикливался на самом себе.