Прежде всего, нужно найти своё слабое звено.
Например, вы любите сидеть в соцсетях.
Теперь, когда вы знаете, с чем работать, определите вашу цель. Допустим, это будет занятие гимнастикой каждое утро.
Итак, что примерно можно сделать: вы запрещаете себе пользоваться соцсетями, пока не сделаете утреннюю гимнастику.
Не скрою: здесь понадобится ваша сила воли и твёрдое желание добиться результата. Определим и его. Например: похудеть за месяц на 3 кг.
Теперь, каждый раз, когда вы захотите с утра пораньше залезть в соцсети, напомните себе о своей цели - и, наверняка, вам не захочется больше тратить своё время впустую.
Зато, когда вы позанимаетесь, наградите себя - заходите в соцтеси, зависайте там.
Получайте удовольствие от этого занятия - и в следующий раз вы гораздо охотнее встанете с постели, чтобы начать путь к своей Цели.
Понравилась статья? Подпишись на блог, чтобы не пропускать полезности :)