Хочу рассказать как я до этого дошла))). Я вообще такой человек, который сначала пробует всё на своей шкуре, а уж потом говорит да или опровергает. Это касается всего...
Я долго наблюдала за моржами, как они радовались приходу морозов, чтобы в удовольствие поплескаться в ледяной воде. Я долго наблюдала за теми, кто на крещение ныряет в прорубь, хотя весь год до этого занимались совсем не здоровым образом жизни. Наблюдала и думала про себя-вот же молодцы какие, но себя на их месте представить ну никак не могла...просто молча завидовала белой завистью их смелости и силе воли... Это продолжалось довольно долго, где-то года три. Ближе к концу третьего года мне стали попадаться на глаза статьи о пользе закаливания, о пользе обливания холодной водой( обливалась я только после бани, когда напаришься вдоволь,вот тогда можно ведро воды на себя и вылить, но больше ни ни...). Видимо я где-то глубоко в подсознании всё-таки думала или мечтала о том,что вот бы и мне так... Ну и, как говориться, о чём думаешь, то и притягиваешь... И чем больше я читала и изучала эту тему, тем больше я созревала. И в один прекрасный момент, как сейчас помню, это было три года назад, перед крещенскими морозами, я проснулась с мыслью о том, что с сегодняшнего дня я начинаю обливаться водой! Тем более в этот день структура воды во всех водоёмах и источниках меняется. Утром рано, я набрала воды в ведро из скважины, выставила её на улицу и пошла заниматься зарядкой. Хорошенько разогревшись и вышла на улицу в чём мать родила и вылила на себя ведро воды! Уххх, это было чертовски здорово! Через неделю я на себя выливала уже два ведра воды. У нас дома скважина, поэтому с родниковой водой проблем нет, но можно и простую воду из под крана, главное заранее выставить на улицу, чтобы выветрился хлор.
К чему я это пишу? Не знаю, просто описываю то,что со мной было и как это повлияло на меня. Я без всяких закаливаний просто вышла и начала обливаться. Я не заболела! Здоровье улучшилось! У меня перестала болеть голова, я наконец-то отказалась от кофе( а по тем временам я была заядлой кофеманкой), кожа стала более подтянутой, голова какая-то ясная... Главное, что я для себя уяснила-надо просто созреть для этого, захотеть всеми силами, тогда это будет во Благо! Если будешь себя насиловать, уговаривать, что мол надо, ведь это полезно и т.д., то пользы от этого не будет никакой!
Если обливаться страшно, можно сделать альтернативу-во время душа чередовать горячу и холодную воду. но, я скажу честно, пробовало-не понравилось, это для меня оказалось гораздо сложней обливания...
Ну а что непосредственно происходит с организмом во время обливания?
В момент непосредственного обливания холодной водой организм переносит шок – активно начинает вырабатываться адреналин, а сосуды кожи резко сужаются. В момент их кратковременного сжимания кровь вытесняется из кожи в организм, насыщая внутренние капилляры, которые постепенно начинают отмирать после тридцати лет, особенно если человек пренебрегает физической активностью. Отмершие сосуды ухудшают кровоснабжение органов и ускоряют старение организма. Вот почему так важно, чтобы они периодически наполнялись кровью, восстанавливались и обновлялись. Затем сосуды вновь расширяются. Эти манипуляции с сосудами приводят к усилению кровотока и кровоснабжения органов и тканей (о чём свидетельствует покраснение кожи), их питания кислородом и полезными веществами. Обливание холодной водой – своего рода гимнастика для сосудов.
Ещё одним положительным моментом обливания является усиление выработки надпочечниками глюкокортикоидов – гормонов, благодаря которым в организме появляется энергия и бодрость. Ведь не зря же после процедуры обливания люди начинают чаще улыбаться! Ну а делать это или нет, решает каждый! Всем доброго здравия!