Помассируйте точку между носом и губ
Лёгким движениями выполняйте массаж между верхней губой и носом . Массируйте точку в течении 2-3 минут . Данная процедура поможет снять отечность в носу.
Используйте увлажнитель воздуха
Когда влажность воздуха менее 40% , слизь в носу пересыхает и мешает свободному дыханию . Если слизи уже много , а влажность невысокая , могут развиться тяжелые бактериальные осложнения . Оптимальные показатели влажности - от 40 % до 60 %.
Прогрейте переносицу
Или Возьмите теплую салфетку ( ее можно прогреть в микроволновке или погрузить в горячую воду и тщательно выжать ). Компресс не должен обжигать , температура комфортная. Тепло сделает слизь более жидкой . После прогревания высморкайтесь или промойте нос физраствором.
Если насморк вызван аллергией , займитесь
физкультурой.
Когда сердечный ритм достаточно увеличивается и тело согревается , это хорошо влияет на разжижение слизи в носу , высмаркиваться станет намного легче . 15 мин физической нагрузки будет достаточно , чтобы справится с аллергическим насморком (если вы избегайте аллергенов).
Промассируйте точку между бровями
Легко , но уверенно массируйте это точку в течении минуты . Данный массаж оказывает влияние на слизистую носа:
- предотвращает высыхание пазух и воспаление
- оказывает профилактическое воздействие
- уменьшает давление в лобных пазухах.
Воздействуйте на пазухи носа
Указателями и средними пальцами , аккуратно надавливая , совершайте круговые движения в области крыльев носа в течении 1-2 минут . Данная процедура поможет открыть носовые проходы , и высморкаться будет намного проще.
