В периоды повышенного нервного напряжения можно воспользоваться травами и продуктами, которые обладают успокаивающим действием. Их также можно использовать как профилактическое антистрессовое средство.
Читайте до конца, чтобы получить максимум полезной информации.
1. Чай из липы, валерианы и мелиссы
Травники разработали множество лечебных процедур, улучшающих работу нервной системы. Прежде всего, стоит отметить преимущества трёх трав: цветов липы, корней валерианы и листьев мелиссы. Натуралисты считают, что приготовленный из них напиток укрепляет нервы, а реакция на различные стрессовые ситуации становится гораздо спокойнее.
Тем не менее для достижения желаемого результата необходимо пить настой, по крайней мере, 5-6 недель с перерывом в несколько дней в середине лечения.
Для приготовления настоя необходимо измельчённые травы смешать в равной пропорции. Полторы ложки смеси залить полутора стаканами кипятка и оставить под крышкой на 15-20 минут. Настой пить три раза в день маленькими глотками по пол стакана. Напиток можно слегка подсластить мёдом.
2. Настой шишек хмеля
При чрезмерной нервозности особенно у женщин полезно пить настой шишек хмеля.
Для приготовления настоя нужно 2 чайные ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут под крышкой, а затем процедить. Пить необходимо 3-4 раза в день за полчаса до еды. Напиток можно слегка подсластить мёдом. Лечение следует проводить в течение 2-3 недель с небольшими перерывами.
Шишки хмеля также являются компонентом многих седативных смесей, рекомендуемых при чрезмерной нервозности, вегетативном неврозе, беспокойстве и бессоннице.
Чтобы приготовить настой, смешайте в равных частях хмель, мелиссу, зверобой, листья мяты перечной и корень валерианы. Затем 2 столовые ложки смеси залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте настояться несколько минут, после чего этот настой доведите до кипения, охладите и процедите. Пить напиток нужно несколькими порциями в течение дня.
3. Мятная смесь для нервов и пищеварения
При нервных недомоганиях, связанных с расстройствами пищеварительной системы и бессонницей, поможет смесь с мятой. Рецептура выглядит следующим образом: смешайте 20 граммов мяты, 30 граммов листьев бобрека тройчатого и 50 граммов корней валерианы. Столовую ложку травяной смеси залейте стаканом кипятка. Через 15 минут настой процедите. Пить нужно перед сном.
4. Настойка боярышника
В народной медицине для лечения гиперактивности, высокого давления, бессонницы, атеросклероза и аллергии используется настойка плодов боярышника. Существует много разных рецептов, но мы предлагаем один из них. 8-10 столовых ложек сушёных плодов боярышника залейте пол литрами ржаной водки и дайте настояться две недели (время от времени взбалтывайте). Принимайте по 15-20 капель настоя 2-3 раза в день желательно утром и вечером после еды.
5. Настой ромашки
Ромашка обладает мощными седативными свойствами. Наиболее эффективно её использовать в составе смесей, например, с мелиссой или липой. Когда угрожает стрессовая ситуация, усиливается нервозность или нарастает гнев, лучше всего выпить стакан тёплого ромашкового чая, слегка подслащённого мёдом. Чтобы приготовить чай, нужно чайную ложку сушёных или свежих цветов ромашки залить кипятком и дать настояться.
Надёжным средством снятия стресса являются ванны с ромашкой и липой. Чтобы приготовить цветочный настой для ванны, нужно 3-4 горсти цветков ромашки или смеси цветов ромашки и липы залить кипятком. После нескольких минут настаивания цветочный настой налейте в ванну с тёплой водой. Купание должно длиться 15-20 минут. Выйдя из ванны, ложитесь в постель и пропотейте.
6. Медовый сироп от нервов
Весной и летом можно использовать свежую крапиву для успокоения нервов. Выберите несколько горсток кончиков растений и листьев. Очень мелко нарежьте. Насыпьте в банку порциями. Каждую порцию залейте слоем слегка подогретого мёда в таком количестве, чтобы он полностью покрывал крапиву. Когда банка заполнится, оставьте её на несколько дней в тёмном месте. Время от времени всё перемешивайте. Затем процедите сироп и принимайте два-три раза в день по чайной ложке. Сироп можно растворить в тёплом травяном или обычном чае. Не делайте слишком много сиропа за один раз.
7. Чай из крапивы
Если нет желания делать сироп, можно пить чай только из крапивы, слегка подсластив его мёдом. Также в него можно добавить немного мяты или мелиссы по вкусу. Вот один из рецептов: залейте 2-3 столовые ложки мелко нарезанной свежей крапивы тремя стаканами кипятка. Дайте настояться несколько минут, затем процедите. Пить напиток нужно в течение дня 3-5 порциями, всегда медленно и маленькими глотками. Осенью и зимой можно заваривать чай из сушёных листьев.
8. Кунжут в рационе
В ежедневный «антистрессовый рацион» стоит включить кунжут. Он обладает успокаивающими свойствами. Семена кунжута подходят как посыпка для салатов, так и добавка к мюсли. Также можно использовать кунжутное масло. Его применяют не только в кулинарии, но и для массажа.
Поддержите лайком и подпишитесь, поделитесь в соцсетях. Оставьте ваш комментарий.
Самый простой способ побороть бессонницу
4 специи, которые мало кто использует
Когда алкоголь помогает, а когда вредит