Конечная и высокая цель Даосизма – бессмертие. Естественно, что движущие жизненные стимулы даосов сильно отличаются от правил жизни обычных людей. Им некуда спешить, им не надо быстро набивать желудок или быстро худеть. Цель питания для них - это сохранение энергии и поддержание тела в оптимальном состоянии.
Возможно, я открою вам секрет, и вы захотите поспорить по этому поводу, но даосы не являются ЗОЖниками. Если, конечно, практикующий мастер не входит сознательно в долгий ретрит и аскезу, все остальное время он живет в соответствии со своими вкусами и привычками. Все, что существует в мире, в том числе алкоголь, табак, наркотики - все это необходимо человеку. Вопрос в том, в каких количествах и как часто.
Вместо жестких ограничений и насилия над собой, даосы предлагают мягкое и бережное отношение к своему телу. Первое правило: избегать крайностей. Не перебарщивать никогда и ни с чем. Резкий набор веса или его потеря – это стресс и огромная опасность. Пищевая дисциплина должна вырабатываться постепенно - шаг за шагом, с большим доверием к себе, а не резким волевым решением. Такие решения обычно приводят в последствии к такой же резкой отмене своего решения, срыву и возвращению к старым привычкам. Чтобы результат похудения был долгоиграющим, можно просто соблюдать правила.
1. Есть только, когда голоден.
2. Есть медленно, тщательно пережевывая пищу, пить мелкими глотками.
3. Есть теплую пищу (не горячую и не холодную).
4. Не есть овощи сырыми, а слегка приваривать. На переваривание сырых овощей тратится много Ци, но большая часть их все равно не усваивается.
5. Предпочтение отдавать тушеной пище.
6. Не отказываться от мяса. Человеку необходимо 3-4 раза в неделю есть немного мяса. Желательно тушеного. Жареное мясо вызывает ненужный жар. В свинине больше всего Ци.
7. Избегать сильного голода, но и не переедать.
8. Ежедневная медитативная практика помогает правильно выбирать необходимые продукты. Организм сам подсказывает, что ему необходимо в данный момент.
Худеть в будущее, а не в прошлое
Регулярная практика Цигун, следование пути своего сердца, гармоничная и правильная жизнь, соблюдение нравственных принципов – все это меняет нас изнутри. Если мы хотим похудеть, то должны четко понимать, что наше будущее тело не будет, как в 17 лет или в 25. Возможно, оно станет еще прекраснее, чем в молодости. А, возможно, просто станет другим. Немного изменятся пропорции, мы будем выглядеть немного иначе.
Старая одежда, в которую мы хотели втиснуться, мечтая похудеть, может нам просто не подойти. Старые платья не будут хорошо сидеть, в старых узких джинсах мы можем неважно выглядеть. В одну реку нельзя войти дважды. Нельзя вернуть то, что ушло. Худеть надо – в будущее, в лучший вариант своего будущего и в лучшую версию себя. В ближайшее время я дам хорошую дыхательную практику для похудения.
Инесса Новикова, инструктор Цигун, энергетические практики Онлайн 8(918)952-11-48 Wapp.
Это может помочь:
Пособие для начинающих практиков "Цигун, меняющий реальность". Узнать подробнее
Женские туры в Сочи
Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.
Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.