Сегодня хочу рассказать из чего состоит жизненная энергия и как ее повысить. Если вас периодически посещают незапланированные приливы и отливы сил, такая же смена настроения и эмоций, то вот почему это происходит.
Первое, что нужно понять, что колебания существуют не потому что энергия хаотична, а просто потому, что вы не можете ей управлять. Как пример, если вы ночь не спали, а с утра решили заняться “умственной арифметикой”, то не рассчитывайте на податливость ума, он перегружен и хочет спать. Высыпаясь заранее, тем самым вы будете контролировать время бодрствования ума и его эффективность в целом.
Но не все, как вы уже понимаете, основано только на сне. Существуют также и другие типы факторы, воздействующие на энергетику организма.
Второе важное отступление. Прежде чем начать “повышать” энергетику, сперва нужно переставить ее “красть”. Само это,высвободит у вас столько жизненной энергии, о которой вы раньше даже и не подозревали.
Если вкратце, то на энергетику человека влияют одновременно несколько сил. Более того, они синхронизированы и дополняют друг с друга.
1️⃣ Первое — это физическое тело. На него влияют: сон; питание; физическая активность; и среда. Остановимся немного подробнее.
✔ На сон, о котором мы немного сказали, влияет не только продолжительность сна, но и его качество. Как вы спите, в каком помещении, температуре, позе, как вы подготавливались к нему и как планируете просыпаться. Все это можно настроить поэтапно и довести до необходимого уровня без лишних заморочек.
Физическая активность — это не только спорт, это также и поведение вашего организма в течении дня. К поведению можно отнести осанку, походку. Очевидно же, чем она лучше, тем проще выполнять перемещения в течение дня, а значит меньше энергии тратится на ненужные действия.
✔ Тоже обстоит и со спортом. Спорт спорту рознь. Нужно уметь им заниматься правильно, в нужное время, определенную длительность и в нужном состоянии. И обязательно помнить о разнообразии физической активности. Чтобы не было перекосов в организме, старайтесь развивать одновременно на должном уровне силу, гибкость, ловкость и выносливость.
Если сейчас это кажется сложно, то начните с самого важного — с осанки. Правильная осанка поможет добавить много высвободившейся энергии вам в копилку.
✔ С питанием все также просто — есть пища, которая добавляет энергии, а есть та, которая больше ее крадет. Помимо этого, стоит обратить пристальное внимание на время приема, характер еды и ее порции. Не забывайте также об общей атмосфере трапезы. Чем она благоприятней и доброжелательней, тем лучше будет переварить пищу вашем организм.
Отдельного упоминания стоит вода. Вода — это единственный природный очиститель. Если в воде есть хоть какие-то примеси, то это уже не вода, — а пища. Стоит это помнить и брать в расчет при составлении вашего рациона.
✔ Под средой мы будем понимать место где вы находитесь, его экологию и то, на что вы можете влиять. Самое простое — это проветривание помещений. Не путайте духоту с теплом. Когда душно, это не значит жарко. Добейтесь постоянной циркуляции свежего воздуха. Таким образом вы заметно поможете иммунитету вашего организма.
2️⃣ Разум — по большей, части это основа управления всем остальным в нашей жизни. От его работы зависит то, как вы мыслите, какое у вас настроение и даже влияет на физическую активность. Строго говоря, каждый аспект влияет друг на друга.
Работа разума разделена на несколько основных составляющих: мудрость, логика, критическое мышление, интерпретация. Рассмотрим каждый по подробнее.
✔ Мудрость — это то, как вы понимаете картину в целом фундаментально. Мудрость можно сравнить со стволом и корневой системой дерева. Чем она прочнее и лучше, тем больше ветвей и листвы на ней может вырасти. Понимая основу дерева, вы легко будет знать все ее ветви и листья. Если концентрироваться только на листве, не понимая, что это за дерево, то суждения будут оценочные и не стойкие.
Ищите фундаментальные принципы, смотрите в глубь процессов, понимайте устройство и из этого делайте свои предположения об остальном. В таком случае вас никто не сможет одурачить и завести в сторону.
✔ Логика — это то, как вы строите ход своих рассуждений и умозаключений. Старайтесь вести каждую мысль так, чтобы она была в цепочке вашего повествования. Чтобы не блуждала от одного к другому, а четко выстраивала то, что вы хотите донести без потерь и ухода в сторону.
Пару простых советов. 1) Ищите глубинные процессы, заглядывайте в суть вещей. 2) Развивайте навык концентрации, очень хорошо развивает ясность ума. Если вы будете достаточно сконцентрированы, то с легкостью сможете передать свою мысль другому человек без искажений и блужданий.
✔ Критическое мышление — это способность человека ставить под сомнение поступающую информацию, собственные убеждения. Это достаточно важный навык современного человека в век изобилия информации. Умение подвергать сомнению то, что уже знаешь, проверять факты, доверять авторитетам, не верить во что бы то ни было кому бы то ни было.
Скажу так. Если есть вера, значит есть сомнение. Если есть сомнение, значит нет знания. Если нет знания — сделайте все необходимое, чтобы его обрести.
✔ Интерпретация — это то, как мы истолковываем (интерпретируем) поступки людей, события и свои мысли. Здесь кроется корень многих жизненных проблем подавляющего большинства людей. О того, что мы думаем о другом человеке, событии и о том, как, собственно, мы думаем зависит наше настроение.
Не будем касаться других вещей, поговорим о себе любимом(ой) в контексте любви к другой(му). Если вы думаете о своем любимом человеке только в приятном свете, — то вы автоматически испытываете положительные чувства. Ваши эмоции прекрасны, энергетика и тонус всего организма повышается, вы готовы сейчас же горы свернуть. А теперь подумайте о ней(нем) какая она мерзкая, плохая, — сразу, энергии как будто и след простыл, нет никакого прилива, а только уныние и грусть.
Пользуйтесь этим. Думайте приятно обо всем, но не стройте иллюзий. Находите во всем лучшее, но не миритесь с несправедливостью. Действуйте там, где вы способны что-либо изменить и откажитесь от переживаний, где не способны.
3️⃣ Душа — это внутренний, психический мир человека. По сути, цель души, — это достичь состояния внутреннего покоя и умиротворенности в этой жизни, на этой планете, в это время, т. е. — сейчас. И единственный способ это сделать — это слушать ее и правильно понимать.
✔ Слушать ее просто — это ваш внутренний покой, радость о того, что делаете. Значит вы в согласии с ней.
Если все, что вы делаете, где вы находитесь и с кем проводите время доставляет вам радость (не путать с кайфом) и удовольствие, то вы подружились со своей душой. Все это наполняет вас энергией и радостью. Если же у вас внутренний дискомфорт, то это верный признак, что это не “ваши штаны”. Продолжите поиск, пока не найдете “по размеру”.
✔ Критически важно отличать, что идет от души, а что от игр разума. Верная интерпретация приводит к верным эмоциям и событиям. Неверная же отдаляет вас от истинного удовольствия все дальше и дальше.
В помощь дам пока один инструмент. Он достаточно функциональный и позволяет точно понимать, что идет от блуждающего разума, а что от души. Это “Золотое правило нравственности”.
Если то, что вы хотите, способно навредить вам или другому человеку, — то это не ваша душа просит. Скорее всего это у вас “отвлекающее поведение” и вы просто бежите о чего-то. Копайте вглубь, поймите корень проблемы и только тогда начните двигаться в сторону истинных желаний своей души.
Если же то, что вы хотите приносит пользу вам сейчас и полезно другому человеку (по крайней мере вреда не принесет), — то это то, что действительно просит ваша душа.
Только полная синхронизация тела, разума и души дает целостность. Соблюдая эти простые рекомендации и действуя в соответствии с ними, ваша жизнь будет наполнена радостью от бытия, а ваша жизненная энергия будет находиться на непривычно высоком уровне.