Сейчас активный образ жизни стал очень популярен и это радует. Всем же хочется быть подольше молодыми и красивыми))Даже знаю одну семью, они по воскресеньям садятся на велосипеды и дружно едут кататься...Вот какие молодцы!
Мои подруги и знакомые многие стараются вести здоровый образ жизни. Вот несколько примеров. Есть среди них люди очень активные - прямо фанаты.
У одной подруги очень активная дочь - она увлекается лыжами, и они с другом постоянно ездят на разные лыжные базы на выходные, чтобы провести свободное время на свежем воздухе и в хорошей компании. Назад приезжают усталые, но довольные и счастливые.
Надо сказать, что дочка-то вся в маму. Мама ездит в бассейн, катается на лыжах, летом плавает каждый день и ещё бегает по вечерам.
И так это у неё слаженно и красиво получается...Просто на удивленье! Другие подруги не могут себя от кухни оторвать и просто выйти погулять, а она всегда на бодрячке))
Но есть у меня ещё подружки -самые активные в вопросе здоровья.
Одна встаёт раным -раненько и в парк - летом просто гуляет, зимой занимается ходьбой с палочками. Конечно, это не скандинавская ходьба, но ей нравится. Думаю, что главное, что она это делает бодро и с хорошим настроением. Потом приходит домой и занимается своими делами...
А другая даже много лет обливалась холодной водой на улице. Выйдет прямо из своего дома босиком, встанет на снег и бултых на себя ведро с водой и такая счастливая бежит домой.
Я на это даже смотреть не могу, мне просто страшно себя представить на ёё месте. А ей всё ничего. Ну, молодец, что сказать))Морж да и только...
Ещё одна знакомая скандинавской ходьбой не увлекается, но любит делать зарядку по утрам. Но ей трудно делать настоящую зарядку , и она всегда искала что-то полегче. Недавно рассказывала мне, что нашла в интернете тибетскую гормональную гимнастику. И ей это очень нравится.
-Можно делать по утрам сразу после сна, даже лёжа в кровати,- говорит она))
Я заинтересовалась и нашла разные ролики про это. Посмотрите, может быть вам тоже понравится.
Здесь показана сама гимнастика.
Главное, что там абсолютно ничего нет сложного. Можно делать в любом возрасте. Тибетская гимнастика поднимает тонус, и все системы организма начинают активно работать.
Тибетская гормональная гимнастика. Воcстанавливает сосудистую систему. Нормализует энергетику тела. Избавляет от тяжелых хронических заболеваний. Замедляет старение организма на 20-30 лет. Обеспечивает активную, здоровую старость. Занимает 5 минут.
Здесь даётся сама гимнастика и очень хорошие пояснения врача Ольги Орловой. Выбирайте, что вам больше понравится))
Мне кажется, что самое сложное, это преодолеть себя и свою лень. Заставить себя хоть что-то делать- зарядка, ходьба или лёгкая гимнастика, лишь бы была нагрузка и движение. И это хорошо помогает от стресса.
Отзывы очень хорошие про эту гимнастику.
- Гимнастика действует. Я занимаюсь 20 лет с почтением к своему организму. Эта гимнастика сильная, несмотря на всю простоту.
-Пользуюсь этой гимнастикой, это чудо! Пожалуйста всем, не теряйте время зря, займетесь этой гимнастикой.
Говорят, чтобы у тебя образовалась новая хорошая привычка, надо выдержать 21 день...То есть заниматься ровно 21 день, и всё пойдёт как по маслу...
Спасибо за внимание.
Подписаться на канал можно здесь
Все изображения взяты из Яндекс.картинки
Желаю всем удачи, счастья, позитива и заниматься своим здоровьем))
С уважением, автор канала Алые паруса.