Каждое утро у нас с вами появляется шанс что-то изменить в своей жизни. Будильник выключается, и теперь только вы можете задать тон этому дню. Многие верят в приметы а-ля "на какой стороне кровати проснешься - такой и будет день", "встать не с той ноги" и так далее. Однако если следовать этим легким правилам, то вам не придется искать причины вашего неудавшегося дня.
Дыхание
Поставь таймер на 5 минут, сядь в тихое место, закрой глаза и сфокусируйся на вдохе и выдохе. Также все это можно перенести на воздух: вдыхай ароматы дождя, цветов и зелени вокруг. Почувствуй землю под ногами и свое тело.
Никаких гаджетов
В течение 10-15 минут после пробуждения избегай использования любых гаджетов. Используй это время для коннекта со своими чувствами и мыслями.
Утренний манифест
Каждое утро бери ручку и блокнот, чтобы ответить на четыре простых вопроса. В конце недели будет интересно почитать, как ты справляешься с задачами.
- Как я хочу себя сегодня чувствовать?
- Кем я хочу сегодня быть?
- Что я хочу получить сегодня?
- Что я хочу дать сегодня людям?
Активность
Оставь для утра хотя бы одну тренировку. Ведь именно в это время физическая активность помогает тебе зарядиться энергией и повысить продуктивность на весь день. Поэтому, даже если тебе очень лень, подбодри себя и немного вспотей этим утром!
Скажи вслух важные слова
Каждое утро громко говори себе: "Я сделаю это!", "Я успешная", "Я красивая", "Я закончу этот проект!".
Неважно, в каком настроении ты проснулась, если подбодрить себя и следовать этим советам, твой день сможет с легкостью превратиться в самый продуктивный и счастливый.