Объясню разницу.. Вы разрешаете себе закурить, если станет совсем невыносимо без этого..
Я перестала 3 года назад, за это время курила один раз, за компанию, неделю назад. Могла и не делать. Любопытно было, что почувствую.. Ничего.
Вы перестаете, не бросаете. Перестаете покупать сигареты, перестаете выходить покурить на работе, перестаете бывать там, где вам обязательно захочется курить.
Вставать, выходить на улицу, особенно, при сидячей работе, нужно. Есть десятки других поводов подвигаться..(купить плюшку к чаю, снять наличные, личный разговор по телефону.. и т.д.)
Тут важно для себя понять, что вы можете себе это позволить, в качестве редкого исключения.. Это как поедание торта или питье вина. Вы же не едите его каждый день и уж тем более не пьете?
Когда вы таким образом настроены.. вы не совершаете мини-подвиг.. вы постепенно меняете свои привычки и не насилуете свою психику.
Этот принцип применим ко всему.. Еда, спорт, чтение. Все что нужно начать или бросить)
Нужно понять.. Что это для вас? Для чего это вам нужно?
И еще понять, что даст прекращение курения.
Есть бонусы очевидные и не очень.
Перечислю для наглядности.
1. Здоровье.
(легкие и желудок скажут спасибо)
2. Красота.
(зубы не будут желтеть, кожа лица станет свежее и более гладкой).
3. Звонкий приятный голос.
(не секрет, у курильщика голос всегда грубее)
4. Самоуважение.
(вы смогли сделать что-то очень важное для себя, это бесценно).
5. Экономия денег.
(в год набегает круглая сумма, сопоставимая с годовым фитнес-абонементом).
6. Уже не модно.
(все мы хотим выглядеть современно и «быть в тренде»)
7. Приятный бонус окружающим людям.
(исчезнет неприятный запах от вас и от вашей одежды)
8. Более стабильная нервная система.
(курильщики зависимы и это значит, что в случае отсутствия возможности курить, будут испытывать стресс и нервозность)
Если понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на канал)