Какие только способы похудения не предлагают нам сейчас на бескрайних просторах интернета? Казалось бы мы уже все должны быть стройными и звонкими девчушками и мальчишками. Но что-то всем мешает. То диета не подходит, то силы воли нет. Вот, вроде и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. Но все диетологи и тренеры здорового образа жизни, и даже врачи сходятся лишь в одном. Сахар под запрет!
Но так хочется сладенького! Пироженки так и манят с витрин кондитерских, которые растут как на дрожжах. Ну, практически так же как и наши животики. Часто для решения проблем лишнего веса нам предлагают пиколинат хрома. Говорят, что он помогает похудеть, сжигает жир и так далее. Но это не совсем так. Сам по себе этот препарат не будет сжигать ваши калории. Его настоящее предназначение уменьшить тягу к сладкому, то есть помочь преодолеть проблему отказа от сахара.
Симптомы дефицита хрома в организме
Если вы из тех людей, которые постоянно хотят сладкого, и вообще вас не покидает чувство голода, то в вашем организме не хватает хрома. Симптомами нехватки этого вещества в организме являются:
- постоянная усталость;
- резкий набор веса;
- повышенная утомляемость;
- апатия;
- постоянное чувство жажды;
- тревожное состояние;
- депрессия.
Конечно, есть продукты, которые содержат хром. Это бобовые, картофель, бананы, орехи, печень говяжья, разумеется брокколи (куда же без неё), яблоки и ещё множество продуктов. Но, для того чтобы в ваш организм попала суточная норма хрома, то вам надо съесть, например, 15 бананов в день. Ну, или ведро ещё чего-нибудь полезного.
Я не сладкоежка, но от вкусненькой пироженки не откажусь. Не часто, так, раз в неделю. Но лишний вес у меня всё-таки имеется и от сладкого придётся отказаться. Кучу отзывов прочла в интернете. Реклама хороша, ничего не скажешь. Препараты, содержащие хром стоят "бешенные миллионы", как говорила моя мама.
Есть очень плохие отзывы. Девушки говорят о проблемах с памятью, о потере мышечной массы, о выпадении волос и прочих неприятностях. Проанализировав все отзывы, я пришла к выводу, что люди, которые получили от этих препаратов нехорошие впечатления, скорее всего покупали или подделку, или у них было достаточное количество хрома в организме.
Переизбыток хрома может привести к нежелательным процессам. Помните фильм "Эрин Брокович" режиссёра Стивена Содерберга? Он рассказывает о крупном судебном процессе, связанном с загрязнением окружающей среды шестивалентным хромом, в результате которого у многих людей развились серьёзные заболевания. Но в обморок падать и выкидывать пиколинат хрома не спешите. Хром вреден только в чистом виде.
Норму хрома можно определить сделав анализ крови. В норме это выглядит так: 0,7 - 28,0 - мкг/л х 19,2 (13,4 - 538 нмоль/л).
Для себя я сделала вывод: сначала я сдаю кровь на анализ, а потом приобретаю пиколинат хрома, если понадобится.