Люди часто отправляются в путешествия в поисках приключений, в поисках самих себя, в поисках силы, здоровья и любви. Где-то далеко или где-то внутри. В загадочных странах, в высоких горах, в дальних дорогах, в глубоких погружениях, в йогических практиках, в сновидениях, в книгах... Человек познает мир, и мир всегда оказывается интереснее, чем можно было бы придумать. Один из способов путешествий, сочетающий в себе оздоровительную практику и любование миром, — йогический туризм.
Практика йоги сама по себе действует как фактор очищения и оздоровления, а в горах это воздействие многократно усиливается. Не случайно здесь проводят тренировки и проходят реабилитацию спортсмены, космонавты, йоги... идругие...
Начало
(Перемещение)
Перед нашим путешествием почти все участники группы уже какое-то время занимались хатха-йогой. Для некоторых – это часть древнего учения, описанного в сутрах Патанджали, практика, позволяющая совершенствовать человеческие возможности, приближающая к осознанию взаимосвязи между всеми проявлениями бытия. Для других - просто привлекательный вид физической и психической тренировки, позволяющий научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. Как бы там ни было, перед путешествием мы все прошли общий горный инструктаж с врачом-альпинистом.
И вот, проделав путь по небу в тысячи миль, мы очутились в мире необыкновенной красоты и силы.
Утро
(Пробуждение)
Вокруг нас захватывающая дух красота Алтая. Внутри - необыкновенная легкость, неожиданная гибкость, безусловная радость. В озере нереального цвета отражается вершина с ледником, превращаясь в крылья бабочки. Миром правят первые лучи солнца.
Утреннее омовение в холодном горном ручье стало привычным и приятным, как и весь утренний йогический ритуал очищения. А ведь еще неделю назад многие члены нашей группы, впервые путешествующие в Алтайских горах, вздрагивали от одной только мысли об этой процедуре.
Выяснилось, что утро - это вовсе не наказание, как казалось когда-то в городе, когда звонил будильник, поднимающий сонное тело в вертикальное положение для выхода на работу или в институт. Утро - это время приветствия солнцу, время очищения, время дыхательных и разогревающих практик. Тело приятно растягивается и растекается в наметившейся безграничности своих физических возможностей. Мысли становятся спокойными и легкими как маленькие белые облака на голубом небе.
Здесь в горах особенно очевидна работа над равновесием – физическим и душевным. Здесь мы заново учимся ходить и дышать.
В горах осознается взаимосвязь между хрупким равновесием местной погоды и нашим психологическим состоянием. Кажется, что здесь основная задача наших инструкторов Вадима и Константина заключается вовсе не в проведение тренировок. Здесь они незаметно контролируют общий уровень эмоций и настроение группы. Чтобы нам лишний раз в град с грозою не попасть. Очень уж горы отзывчивы и на негативные и на позитивные мысли.
Путь
(Сила и свобода)
С тех пор, как мы впервые поднялись к кромке ледников, на высоту таяния снега, необыкновенная приятная легкость в голове стала уже привычным состоянием. Наши инструкторы говорят, что это как раз та высота над уровнем моря, которую выбирали гималайские йоги для уединенных практик и медитаций, оставаясь в состоянии самадхи днями и годами. Теперь в это верится легко.
Первые дни организму многое было непривычно, быт казался непростым, эмоции расплескивались в разные стороны. Но всего спустя неделю мы стали похожи на опытных путешественников. Конечно, и наши подготовительные занятия в городе и первые дни адаптационной практики были разработаны специально для достижения такого эффекта. Но все равно не верится, что такие значительные изменения и в теле и в голове могут происходить так быстро. Наши инструкторы обычно объясняют это не особой магией гор, а спецификой воздействия рельефа и другими научно-популярными фактами.
Воздействие практики йоги в горах действительно многократно усиливается. В основном за счет чистого воздуха, особой эффективности дыхательных техник и интенсивности практики, естественно и незаметно вплетающейся в путешествие. Да и питание в походе исключительно вегетарианское, и естественным образом ограничено по количеству – много на себе не унесешь. В нашем распоряжении в основном крупы, орехи и сухофрукты, немного овощей, мед с местных пасек. Чай мы обычно завариваем из чабреца или душицы или других местных трав, аккуратно собираемых в пути. Вообще Алтай – родина многих редких и ценных лекарственных растений. К тому же вокруг - чистейшая живая вода.
Вот и получается, что правильный двигательный и дыхательный режим накладывается на грамотно организованное насыщение организма пищей. Это еще без упоминания воздействия на наше здоровье всей красоты окружающего нас мира! А ведь можно многое рассказать и про необычную энергетику гор, их уникальное воздействие на восприятие.
Люди
(могут все)
Среди путешествующих люди самого разного возраста и опыта. Некоторым сложно, но их поддерживают друзья и радость новых достижений. Очень важно помнить, что эффективность занятий йогой не определяется степенью растяжки, возрастом и физической подготовкой. Понятие «асана» переводится как «простой». Главное при выполнении асан - процесс спокойного расслабленного дыхания. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель.
Для новичков достаточно переходов и практики на живописных стоянках, пока опытные путешественники выходят в краткосрочные маршруты разной сложности. Рядом инструкторы с опытом горных йогических путешествий в 20-30 лет, за спиной подготовительные курсы, некоторое время занятий йогой и желание качественно изменить свою практику и свою жизнь. А вокруг вдохновляющая, возрождающая красота.
Привычным стало то, что тело гнется дальше и глубже, чем было когда-либо в городе, вне зависимости от погодных условий и колебания температур в течение дня. Привычно стало чувствовать дыхание каждой клеточкой тела и наблюдать расширение собственных физических возможностей, даже не замечая режима тренировок, поскольку уровень осознанности и концентрации позволяет превращать все путешествие в непрерывную практику.
Уже через несколько дней стало привычно ходить в горах по извилистым тропам, почти взлетая в небо с рюкзаком за спиной. Привычно тренировать изменениями высот чуткий вестибулярный аппарат, переживающий все специфические аномалии горного рельефа как состояние полета и эйфории. Когда-нибудь мы еще научимся спокойно контролировать эти немыслимые восторги внутреннего мира, глубоко вдыхая чистый горный воздух и тихо улыбаясь главному создателю, сидя на какой-нибудь невероятной вершине мира.
Отпускаются ненужные связи. То, что казалось большим, сложным и угнетающим, потеряло свое значение и силу по сравнению с вечной силой и красотой гор. Привычно стало чувствовать мысли как ветерок и жизнь как радость.
Красота
(большой мир йогических путешествий)
Хатха-йогу по традиции ассоциируют с понятием динамичной созерцательности. Изучение ощущений внутреннего мира на фоне красоты окружающего лучшим образом отражает эту идею. Например, тренировка с видом на водопад Кокколь - один из самых больших на Алтае. Или под ледниками Катунского хребта, где берут начало горные потоки, несущиеся среди разноцветных лугов кедровой тайги и причудливых скал.
Конечно, красота существует везде. И конечно существуют разные йогические путешествия. И все мы можем выбрать, что нам ближе по духу, по климату, по личной подготовке. Выбор географических направлений и регулярность различных семинаров в мире увеличивается с каждым днем.
Многие уже бывали в Индии на семинарах под кокосовыми пальмами на побережье Арабского моря. Практика там сочетается с пляжным отдыхом, с обыкновенным и образовательным туризмом. Группы йогинов, тянутся к розовому солнцу на рассвете, пробуждая тело приятным растворением в тепле начинающегося дня. И так же чудесно гнутся на закате, наблюдая, как большое горячее солнце ныряет в океан.
Кому-то нравятся курсы йоги в волшебном местечке Эфталу на греческом острове Лесбос. Кто-то оказывается в самых неожиданных точках планеты (Тибет, Непал, Индия, Китай и др.) с питерским содружеством хатха-йогов «В потоке странствий». Кто-то привык открывать для себя Европейские страны с точки зрения йогических путешествий. Кто-то для смены декораций и энергетической подзарядки регулярно выезжает загород на семинар выходного дня.
Так или иначе, большинство йогинов и йогинь считают необходимым хотя бы раз в год отправляться в особенные странствия. И горные йогические путешествия, оказываются, наверное, самыми эффективными. Здесь мы понимаем одну из главных идей йогических путешествий – позитивное влияние на жизнь и здоровье человека процесса сочетания практики с осознанием красоты мира.
Алтай
(В потоке странствий)
Конечно, горный йогический туризм – дело непростое. Такое путешествие является испытанием для любого, даже далеко продвинутого и глубоко закрученного йога. При этом Алтай – особое место для всякого, кто знаком с чем-нибудь эзотерическим и стремится к совершенствованию. А окрестности горы Белухи - высочайшей вершины Алтая и Сибири - это идеальные условия для совершенствования своего здоровья, практики йоги, мобилизации всех психофизических функций организма и подключения к йога-знанию.
Алтай в переводе с монгольского - «Золотые горы». По верованию буддистов - пуп Земли, у христиан-староверов - Беловодье, страна благодатная, где человек чувствует себя легко и свободно. Горы дают неординарную, необычную энергетику. Во внутреннем мире и в практике совершаются какие-то чудесные прорывы и приходит новое ощущение мира.
Здесь мы вспомнили одну нехитрую мантру, помогающую в любом месте в любом настроении: «слева от тебя красота и справа от тебя красота, перед тобой красота и позади тебя красота, вокруг тебя красота и внутри тебя – красота!».
Возвращение
(в потоке жизни)
Задача любого выездного семинара, говорили наши инструкторы, – вывести практикующего из привычного окружения, дать возможность освободиться на время от устойчивых социальных связей и привычных заморочек.
Путешествие в горы оказалось действительно хорошей возможностью изъять себя из рутины будней и взглянуть на свою жизнь и на свою практику со стороны. И высвобожденная энергия, которая раньше тратилась на поддержание часто лишних действий и взаимодействий, преобразовывает внутренний мир, дает импульс для дальнейшего развития.
Все мы понимаем, что в конце семинара нас ожидает подготовка к возвращению в город, обучение возврату в режим нормального социального функционирования. Но мы знаем, что оно уже будет на порядок более действенным, осознанным и радостным. А частица красоты навсегда останется жить где-то внутри, подбадривая и вдохновляя нас совершенствоваться, радоваться, жить.
Организаторы этого путешествия водят группы в десятки прекрасных мест в разных странах. Петербургская школа йоги (yogaflow.ru)
Поставьте пожалуйста "нравится", если было интересно. Или "подпишитесь", если не затруднит. Регистрироваться для этого не нужно! Спасибо за любопытство и время:)