Ем мало, но похудеть не могу – почему? Не получается сбросить лишний вес – какая причина

📢ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ

Существует немало причин, почему человек набирает вес, даже ограничивая себя в еде.

Гормональные изменения

• При достижении определенного возраста или в результате гормонального лечения происходят перемены в гормональном фоне, что ведет к изменению обмена веществ. Повышенная функция щитовидной железы приводит к похудению, а сниженная – к набору веса. При этом образ жизни и рацион питания может не меняться.

Из открытых источников

• Если вы по непонятным причинам худеете или набираете вес – проверьте работу щитовидки. Проблемы в этой области решаются путем гормональной терапии.

Стресс

• При значительных нервных нагрузках, потрясениях человек может начать терять или набирать вес. Это связанно с гормоном стресса – кортизолом, который вырабатывается надпочечниками. Косвенными признаками набора веса из-за стресса являются округлые щеки и живот.

Бороться с лишним весом следует путем снижения выработки гормона кортизола в организме.

Нарушение сна

Бессонница, дефицит сна также приводят к сложностям с похудением. Для организма отсутствие полноценного сна – это тоже стресс, поэтому механизм аналогичен: в избытке вырабатывается кортизол, который не позволяет привести фигуру в норму.

• Помимо этого, наблюдается повышение сахара в крови, скачки давления, недосып ведет к перееданию.

Постарайтесь нормализовать здоровый 8-часовой сон, чтобы исправить ситуацию. С бессонницей сложнее, здесь потребуется лечение.

Прием медикаментов

• Лишний вес – побочный эффект некоторых лекарственных препаратов, о чем легко узнать из инструкции. Это гормональные кортикостероиды, женские гормональные препараты, таблетки от повышенного давления, антидепрессанты и другие медикаменты.

Нужно минимизировать прием лекарств, обходиться безмедикаментозным лечением.

Менопауза

• Период у женщин часто сопровождается набором веса, это нормально и бороться с изменениями жесткими методами не нужно.

• Обратите внимание, что невозможность похудеть часто связана с чрезмерным употреблением вредной пищи и напитков: сладости, консервы, полуфабрикаты, газировка и так далее. В таком случае достаточно пересмотреть свой рацион и больше двигаться.

✅ВСЕМ ДОБРА И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ