Ресурс – очень модное в психологии слово. В контексте материнства оно приобретает космическую важность. Почему пришибленный взгляд, как будто все тяготы мира легли на хрупкие плечи? Потому что не в ресурсе. Почему утро только наступило, а уже вторая чашка предательски выскальзывает из рук на кафельный пол? Потому что ресурс уснул после ночного веселья с прорезыванием зубов. Про криво застегнутую кофту даже не спрашивайте. Хорошо, что вообще не забыла ее надеть.
А ведь ресурс – это про искренность с самим собой. Уметь вовремя замечать «звоночки» своего организма, что пора завязывать с мытьем полов и тащить себя за хвост в постель. Бережно относиться к своему настроению. Когда начинает дергаться глаз, снимать маску идеальной мамы и заваливаться смотреть сериалы в обнимку с ребенком. Сложность в том, что комплекс «отличницы» так просто не отступает. И снова осознанность на нуле, а желание быть идеальной шепчет в ухо: «Отоспишься в следующей жизни, а пока не забудь стирку поставить». В результате у этой белки в колесе потихоньку подкашиваются лапы и отваливается хвост.
Как научиться тонкому искусству самопомощи? Осознанность поможет «надеть маску» сначала на себя и вовремя замедлиться. У каждого свой арсенал средств, помогающий не скатиться в пропасть выгорания. Вот мои простые способы восполнения ресурса:
Увлекательный мир или слово печатное
Люблю не могу. Именно бумажные книги, чтобы вдыхать аромат страниц и чувствовать хорошую бумагу под пальцами. Какое наслаждение унестись в мир мыслей автора, головокружительных приключений, захватывающих расследований и виртуозных интриг. Вместо скроллинга новостей в соц.сетях – заплутать в искусной паутине слов. Что может быть лучше…
Бегом за хорошим настроением
Вернуть ресурс можно и через тело. Каждому свое: йога, пилатес, танцы, фитнес и т.д. У меня однозначно – бег. После первых 15 минут чувствуешь прилив хорошего настроения, потом еще немного, и кажется, будто тебе все в мире по плечу. Иногда от проблем, тусклого неба и раздражения лучше просто убежать.
Красота спасет день
«Женщина должна за собой следить». Да никому она ничего не должна. Только себе – быть счастливой. Счастливая мама – счастливая семья. Согласны? А довольная женщина с красивыми ухоженными ноготками и свежей прической может горы свернуть.
Великий Ом-но-ном
О да… еда. После бессонно-капризной ночи побаловать свои вкусовые рецепторы просто необходимо. В условиях постоянного совершенствования материнского скилла тортик становится спасением. Я искренне завидую людям, которые в минуты отчаяния контролируют свои, тянущиеся к вкусняшкам, руки. Вы, наверное, не с этой планеты.
А как вы восполняете ресурс и возвращаете себя в адекватное состояние? Поделитесь, что помогает.