Кихон, ката, кумите. Методики и их предназначение.
1,9-2 м роста, 110-130 кг костей и мышц без «лишнего жирка» – для современного человека великолепное телосложение. Добавить начальных навыков бокса и борьбы и «машина для убийства - терминатор» готова. Если у Вас такое телосложение, то заморачиваться всякими «хисацами» смысла нет. Но, такие выдающиеся данные природа производит на свет 1 на 1000, а что ж делать остальным 999. Вот 999 и придумали иккен-хисацу, что бы уровнять свои шансы, а ещё и огнестрел, но это уже совсем другая история.
Для использования в бою принципа иккен-хисацу существует много методик тренировки разных навыков и умений. И только одна из них дает однозначный ответ - лично вы, сможете или не сможете использовать иккен-хисацу.
«…в составе группы, и чтобы кто-нибудь подавал команды. Нужно повторять ката десять, двадцать, пятьдесят, сто раз без перерыва. Вы не сможете сильно использовать свою голову, но не надо на это и надеяться. При этом вы должны упорно тренироваться, не заботясь о том, послушно вам тело или нет. Просто тренируйтесь напряженно - и все.
И что же произойдет? Что касается молодых людей, наделенных большой силой и энергией, то после десяти-двадцати повторений ката таким способом они будут истощены, так как существует предел. Продолжая тренировку, они устанут еще больше, до такой степени, что не смогут стоять, станут задыхаться, а взор у них затуманится. Но они не должны прекращать тренировку. Продолжая выполнять ката в этом состоянии, они станут подобны автоматам и не смогут вкладывать в свои движения никакую силу. Попросту говоря, они не будут знать, что делают.
На этой стадии они заметят, что их движения стали мягкими и естественными. Разум стал бесполезен, а все движения теперь контролирует само тело.
Но даже тогда, если они услышат команду, будут реагировать на нее каким-то образом, хотя не обязательно на физическом уровне. В то же самое время они смогут постичь связь между ними и человеком, подающим команды, и связь между разумом и телом.
Движения тела и поток ощущений поначалу будут казаться очень странными, но потом исполнители успокоятся и, в конце концов, придут в состояние полного спокойствия и концентрации. Дыхание станет ровным, несмотря на энергичность движений.
Конечно, новичок не сможет выполнить это. Только после долгой практики ученик постепенно подойдет к такому состоянию. Только когда его тело будет отменно натренировано, он сможет дойти до такого уровня.
Не ограничивайте использование своей силы лишь низшим уровнем. Я думаю, что никто точно не знает свою физическую силу и способности. Вы будете думать, что не сможете продолжать, но, в конце концов, поймете неисчерпаемость энергии тела и разума. Вы должны бросать вызов этой энергии до тех пор, пока в самом деле не упадете наземь…»
крупнейший мастер каратэ школы Сётокай - Эгами Сигэру
Ох уж эти переводы, ох уж эти переводчики, ох уж этот восток.
Методика описана точно. Попробую убрать нанос аллегорий.
Справочно: У нас 650 скелетных мышц, из них при ходьбе задействуется порядка 200, на движение 1 руки 36.
Задача: отключить бесполезные или мешающие в каждой конкретной фазе движения мышцы.
Запас питательных веществ в нашем организме можно, условно конечно, разделить на оперативный (6-12ч между приемами пищи) и стратегический (расход начинается после некоторой перестройки организма на 7-ой день отсутствия пищи и позволяет выжить ещё 45-65 дней). Оперативный еще раз делится, конечно условно, на свободный и резервный. Да, наш организм система с многократным резервированием видь это одно из главных условий выживания. Свободный запас тратится на повседневную жизнь и на тренировки. Полноценная тренировка, должна как правило, заканчиваться исчерпанием свободных запасов и началом расходования резерва. Решение поставленной задачи этой методикой - израсходовать большую часть резерва. Перейти к стратегическим запасам организм сразу не может и наш мозг будет искать пути сокращения трат. И начнет отключать бесполезные или мешающие в каждой конкретной фазе движения мышцы. В возрасте 3-х месяцев младенец начинает тянуться к игрушкам. Тянет ручку и не попадает, снова тянет и снова промах и т.д. В этот момент мозг учится управлять мышцами, включая в работу их все подряд и подбирая варианты. Итогом этого обучения становится выполнение движения за 0,5-1 сек с 5-10 кратным контролем одновременной работы и сгибателей и разгибателей. Одновременная работа мышц сгибателей и разгибателей нужна для точного позиционирования руки в пространстве. Контроль раз в 100 мс вполне устраивает нас, при времени на движение 0,5-1 сек. Этого достаточно для выживания человека как вида. Каждое наше движение состоит из 5-10 фаз включения и выключения мышц сгибателей и разгибателей. «Ты видишь суслика? И я нет, а он есть.». За 20 лет жизни мы только ложку (вилку, палочки) подносим ко рту более 200 тысяч раз. Использовать обе группы мышц в одном движение естественно и оправдано для такого времени на движение. Мы привыкли к нему и не замечаем.
Все было бы просто с прохождением этой методики, если бы не 3 «подводных камня».
Камень первый: «не смогут стоять, станут задыхаться, а взор у них затуманится».
Наш мозг потребляет очень много питательных веществ на поддержание своего функционирования, и если вы никогда не расходовали свои свободные запасы до резерва и ещё чуть-чуть, то высока вероятность, что не только «взор затуманится», но и сознание «потухнет». А поскольку мозг, в процессе прохождения методики путем перебора, ищет, что можно отключить с минимальным ущербом, то возможны и другие неприятности. Поиск путем перебора, а кто его учил другому методу. Поэтому: «в составе группы». Да, 10 лет первоначальной подготовки и по этой причине тоже. «Только когда его тело будет отменно натренировано»
Камень второй: «и чтобы кто-нибудь подавал команды … Вы не сможете сильно использовать свою голову, но не надо на это и надеяться….. Только когда его тело будет отменно натренировано, он сможет дойти до такого уровня.»
Ребенок начинает учиться ходить в 1,5-2 года и осваивает этот навык (ходьба, бег, прыжки) уверенно, без падений на ровном месте, к 5 годам. 3 года по 12-16 часов ежедневно. Начиная заниматься карате вы учитесь ещё одному способу движения. Способу, который не используете в повседневной жизни. Сколько времени занимают у вас это обучение? 3 раза в неделю по 2 часа в додзё и 4 раза в неделю по 2 часа дома. Вы все ещё уверены, что уже научились, что все движения стали для вас также естественны, как и ходьба для 5-ти летнего ребенка? Зачем же нужно такое углубленное усвоение навыка – «… Вы не сможете сильно использовать свою голову, но не надо на это и надеяться….». А если ваши движения будут не правильны, то мозг поотключает совсем не те группы мышц или вообще не сможет выделить, что же можно отключить. Так сколько времени нужно на первоначальное освоение. М. Ояма освоил все ката за 4 года (столько он посещал додзё у Г. Фунакоши), старые окинавские мастера полагали 3-5 лет на 1 ката, Я. Итосу, переработав тайкеку и хейнаны, рассчитывал на 8-10 лет.
Камень третий:
Наш мозг долго учится и ещё медленнее запоминает. Повлиять на этот процесс человек пока не умеет. Поэтому эту методику придется прогонять несколько сот раз.(М. Ояма, читаем биографию про сидение на горе, прошел эту методику почти 1500 раз. И таки да, М. Ояма выполнял тайкеку и 5 хейнанов. Ну-у вот, совсем-совсем ненужные ката)
И все же для чего все это «тяжкое и доооолгое непотребство придется творить с собой любимым»
«Во время тренировки такого типа все движения должны быть очень быстрыми, например, нужно выполнить ката Тайкёку за пять секунд»
крупнейший мастер каратэ школы Сётокай - Эгами Сигэру
Напомню. Тайкёку – 12 шагов и 9 разворотов с шагом. 21 движение за 5 сек – это по 200 мс на движение. Шаг ваш противник видит, удар нет. Предположить, как его ударят, тоже не может, ведь этой методикой вы убрали «костыль», требующий расположения руки перед ударом в строго определенном положении. Пройдя эту методику, вы сможете, как М. Ояма наносить удар цки от груди, что намного предпочтительней, чем от подвздошной кости. В этом и была мистификация устроенная Великим Оямой: он мог бить от груди, а вы без прохождения этой методики не сможете, а вот об этом он «скромно» умолчал.
Другими словами: эта методика дает скорость, на которой «не работающая техника Сетокана» начинает работать.