Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня я хочу вам рассказать о книге "Магия утра".
О книге:
В своей книге «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод говорит о том, насколько важен этот момент времени после пробуждения. Он ведёт речь о том, как сильно можно изменить свою жизнь, контролируя лишь один час.
Наверно, не удастся найти человека, который не хотел бы ничего изменить в своей жизни. Кто-то хочет стать более здоровым, кто-то более успешным, повысить свой доход. Одни хотят научиться эффективно работать, другие – научиться отдыхать, отключаясь от дел. И все хотят быть счастливыми. Но не все знают, как достичь этого.
* До магии утра я читала книгу "Сила воли". В книге даются советы, которые помогают натренировать силу воли. В книге оказалось очень много воды и слишком мало полезной информации. Поэтому я решила ознакомиться с книгой "Магия утра", о которой я так много слышала и буквально мечтала скорее ее прочитать.*
Немного из биографии автора
Хэл Элрод - один из ведущих ораторов. Этот человек пережил огромные жизненные трудности, в один момент он потерял всё, после аварии. Девушку, здоровье, деньги. Но он смог преодолеть все трудности, заново добиться успеха в работе и личной жизни.
В своей книге Хэл рассказывает о методе "Чудесного утра", который он изобрёл сам. Этот метод состоит из 6 действий, которые нужно делать каждый день, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Медитация
Хэл рекомендует каждое утро медитировать. Польза от медитации огромная, можете в интернете почитать об исследованиях учёных, которые подтверждают этот факт.
Я каждое утро медитирую на протяжении 5-6 минут, можно это делать и под медитационную музыку. Благодаря этому, я чувствую себя более воодушевленной, мне легче справляться со стрессом.
Физические упражнения
Всем небезызвестна польза спорта. Чтобы чувствовать себя утром намного лучше, нужно несколько минут своего утра уделять физическим упражнениям.
Я каждое утро делаю "вакум". Я выбрала это упражнение, т.к. у меня большой живот, после родов и я очень хочу быстрее прийти в норму. Ну и ещё один плюс, это упражнение можно делать и с ребенком на руках.
Введение дневника
Скажу честно, я пренебрегаю этим пунктом. Мне достаточно того, что я веду ежедневник, который по-сути является им. "Чудесное утро" можно сделать под себя, поэтому несколько пунктов не входят в моё утро, т.к. я их делаю и так каждый день.
Чтение книг
Автор предлагает читать как минимум 5 страниц в день. Я соглашусь. Читать книги нужно обязательно! Но я и так постоянно читаю книги. Я делаю это в свободное время, например, укладывая спать ребенка,или слушаю аудиокниги при готовке еды. Если у вас нет свободного времени на чтение в течение дня, то есть смысл добавить это действие в свой утренний ритуал.
Визуализации
Этот пункт отсылается к фильму "Секрет". Я смотрела этот фильм, и решила попробовать. Иногда в мою жизнь притягиваются какие-то события, о которых я думала. Но об этом сейчас не будем, на фильм "Секрет" я напишу отдельный отзыв и разбор. Хочу просто сказать, что сила мысли работает, и имеет смысл визуализировать свои мечты.
Аффирмации
Давайте сначала разберемся, что такое аффирмации.
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Говоря простым языком, это самовнушение. В этом безусловно есть смысл, т.к. наше подсознание способно повлиять на здоровье, на уверенность и жизнь. Чтобы изменить свое мышление, нужно обязательно практиковать аффирмации. Они могут быть в аудио формате, или же это могут быть пожелания самому себе на листочке.
Как книга меня изменила?
Книга дала мне очень много лайфхаков, которые я использую постоянно. Это далеко не первая книга по саморазвитию, которую я прочитала, и мне, как продвинутому читателю, она очень полюбилась. Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, что меня ждёт интересный день, который принесёт мне огромную пользу. Я научилась думать более позитивно, мои действия стали более продуманными и глубокими. Я реже что-то забываю, стараюсь вставать раньше, чувствую себя намного лучше. Мне каждую ночь снятся интересные сны, которые я стала запоминать.
Ещё в этой книге я открыла для себя много хороших цитат и умных высказываний
ИТОГ
Я безусловно рекомендую ознакомиться с книгой. В интернете есть краткие пересказы, но я всё же рекомендую прочитать полную версию, т.к. в ней есть много полезных советов. Рекомендую!