Очень часто ко мне на прием приходят люди, которые просят назначить что-нибудь "чтобы почистить печень". Сейчас очень модно заботиться о печени:
*Чистить БАДами, гепатопротекторами, маслами и т.д. *Лечить теми же средствами
*Защищать и т.д. и т.п.
Я подумала, а знаете ли вы ЧТО и главное ЗАЧЕМ пытаетесь защитить? -Для чего нужна печень? -Какие функции она выполняет? -Как понять, что она страдает? -И главное, как и когда начать ее защищать?
Но зачастую люди этого не понимают, от цирроза печени (исход большинства ее заболеваний) в год умирают более 1 млн человек!
К основным факторам риска развития заболеваний печени относят:
Как не допустить или заподозрить заболевание печени?
К сожалению не существует волшебной таблетки для печени, ни один препарат не доказал свою эффективность. Но профилактические меры никто не отменял!
1) ВАКЦИНАЦИЯ-от гепатита А и В! Спорить о пользе и вреде вакцинации можно долго, но после введения вакцинации от гепатита В в обязательный календарь-число смертей от заболевания снизилось в 30 раз!
От гепатита С вакцинации не существует, поэтому соблюдайте осторожность: посещайте только проверенного стоматолога, мастера по маникюру и др, кто соблюдают правила стерилизации. Используйте барьерные методы контрацепции и т.д.
2) ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ. В РФ алкогольная болезнь печени-огромная проблема. Алкоголь причина 12 % смертей. У половины умерших причина летального исхода-изменения в печени.
Какая доза алкоголя вредит печени? Для мужчин 40-80 г/сут в пересчете на чистый этанол, что составляет 100-200 мл водки, 400-800 мл сухого вина, 800-1600 мл пива. Для женщин более 20 г этанола в сутки.
3) ОТКАЖИТЕСЬ ОТ НАРКОТИКОВ- тут без комментариев.
4) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и поддержание нормальной массы тела. Не все знают, что до цирроза можно не только допиться, но и доесться. Более 1/3 жителей РФ имеют "жирную печень". Об этом я писала в предыдущей статье. Там же о питании при заболевании печени.
4) НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ БЕЗРЕЦЕПТУРНЫМИ МЕДИКАМЕНТАМИ!
Уже много раз говорилось, что различные БАДы и витаминки для "поддержания" здоровья-одни из лидеров среди причин развития лекарственных поражений печени.
5) ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Выполнение регулярных адекватных физических упражнений приводит к улучшению состояния печени при НАЖБП даже без клинически значимого снижения веса, а так же способствует снижению холестерина в крови.
Показаны умеренные аэробные нагрузки не менее 20 минут не реже 5 раз в неделю: ходьба в среднем темпе, плавание, езда на велосипеде. От бега следует воздержаться, пока не достигнуты нормальные показатели массы тела.
На этом все. Живите долго и не болейте :)