Суть практики остановить мыслительный поток, взглянуть на окружающий мир без ярлыков (смотреть на вещи не употребляя привычных названий) и ощутить момент.
Сегодня, во время прогулки по центру Москвы, опять на автомате загрузился мыслями. Старая привычка, гулять и думать. В какой-то момент остановился, сделал три глубоких вдоха и сфокусировался на текущем моменте, остановив мыслительный поток. Почувствовал умиротворение, спокойствие. Посмотрел как красиво вокруг, Кремль, площадь, снег. Москва очень красиво украшена, со вкусом. Елки, шары, гирлянды, атмосфера праздника.
С начала моих попыток фокусироваться в моменте, чувствую, что стал более спокойным и появилась некая легкость. Не наблюдал за собой ни одной нервной реакции на что-либо. Еще мне начали ежедневно сниться сны. Раньше раз, два в неделю.
Сколько же я упустил таких моментов, когда нужно было просто присутствовать? Очень много. В общем у кого стресс, нервы и кто сильно загружен, настоятельно рекомендую к прочтению Экхарта Толле. Не панацея, но помогает ощутимо.
