Здравствуй, мой дорогой читатель. Хочу вам рассказать и показать как подъем в 5:00 изменил мою жизнь.
Ранний подъем для многих ассоциируется с чем то тяжелым: походом на работу, учебу или массой домашних дел. Какая уж тут польза? Всегда хочется поспать еще пять минут.
Как же прийти к стабильному графику? Расскажу что мне помогло в этом.
Первые дни мне давались очень тяжело, было желание выключить будильник и продолжить спать. Мне посоветовали положить будильник по дальше от кровати, чтобы я не смог его сразу (на автомате) выключить и продолжить спать.
Утром когда звонил будильник я вставал, шёл до стола и отключал его, желание продолжить спать оставалось, но в голове уже возникали мысли «ты уже встал , займись делами» .
Так я вставал пару дней, в течении дня я чувствовал себя вялым. Но с каждым днём мне становилось все легче вставать , у меня оставалось много времени и я начал бегать по утрам, планировать свой день, читать и развиваться, чувствовать себя лучше. На работе стал внимательнее и продуктивнее. Вы это все почувствуете в течении двух недель.
Есть ещё одно правило!
После того как вы уже будете думать, что ваш график сформировался и все у вас хорошо, будет возникать желание устроить выходные себе и поспать по дольше. Не надо поддаваться на провокацию!
Чтобы вы не чувствовали себя вялым в течении дня , вы можете уделить время 30-40 минут днём чтобы поспать. Организму необходимо отвлекаться , особенно если вы занимаетесь умственной деятельностью.