Организм новорождённых состоит почти на 90 % из воды, молодых людей- на 75 %, у пожилых - около 60 %. Это очень важные цифры, ведь от количества воды в организме зависит то, как работают наши мозги, мышцы, частота заболеваний.
Ведь стакан виды может успокоить ребёнка, поэтому очень важно вовремя поить ребенка. Но желательно давать именно природную воду, а не кипячёную или соки, травяные чаи.
Сколько же воды нужно пить нашим детям:
- 0-3 лет - 50 мл на каждый кг веса. (До 6 месяцев : деткам на искусственном вскармливании 75 % нормы, а те, кто на грудном - получают в норму из материнского молока).
- 3-7 лет - чем старше-тем больше воды. К школе ребёнку нужно около 1,5 литров в сутки.
- с 7 лет - норма воды приближается постепенно ко взрослой - 2 л в сутки.
Но! Не нужно строго следовать этим цифрам, эти цифры - усреднённые. Каждому ребёнку нужно своё количество воды. Конечно же, если ребёнок активный, занимается спортом, или заболел, или жара - воды давайте побольше.
Будьте здоровы!