Подростковые гормоны могут нанести вред вашей коже, и можно сделать так много, чтобы отрицать ее, но, безусловно, может помочь ваша диета и потребление витаминов и питательных веществ. Измени свою диету
Во-первых, вы должны отказаться от нездоровой, сладкой и обработанной пищи. Эти виды пищи могут привести к нездоровой коже и увеличить вероятность появления пятнистых вспышек.
Если вы гормональный подросток , вполне естественно, что вы жаждете шоколада и сладостей больше, чем грецких орехов и брокколи! Это нормально, но, к счастью, есть много здоровых альтернатив без сахара, которые помогут обуздать эту тягу.
Вы должны включить в свой рацион такие продукты, как лосось, авокадо, сладкий картофель и много волокнистых овощей . Вы также будете рады узнать, что качественный темный шоколад может быть полезен для вашей кожи .
Дополнения
Витамины Омега-3 и В важны для вашей кожи . К счастью, вы можете восполнить недостатки в этих областях с помощью первоклассных добавок.
Омега-3 необходим в каждой клетке организма. Они сохраняют вашу кожу увлажненной, удерживают влагу и предотвращают раздражение. Прием добавок, которые основаны на омега-3, является отличным способом борьбы с гормональными проблемами кожи у подростков.
Наконец, витамин B6 помогает организму регулировать гормоны. Это жизненно важно для здоровья вашей кожи, потому что это препятствует тому, чтобы ваши подростковые гормоны вступили во владение.
Забота о вашей коже
Надеемся, что вы принимаете во внимание вышеупомянутые советы, когда вы заботитесь о своей коже. Несколько простых шагов помогут вам приблизить проблемную кожу к гладкой поверхности, свободной от пятен.