Эндометриоз и аденомиоз являются сложными нарушениями женского репродуктивного тракта, в результате чего клетки, подобные тем, которые обнаруживаются в слизистой оболочке матки, находятся в других частях тела. Тем не менее, они развиваются по-разному и могут иметь различные симптомы: при аденомиозе клетки-изгои растут в стенке матки; при эндометриозе они растут вне матки. Эндометриоз чаще встречается у подростков и женщин репродуктивного возраста и аденомиоз у женщин, у которых было более одного ребенка. Вы можете иметь одно или оба из этих расстройств, и, фактически, у 42,3% женщин с эндометриозом есть двойной диагноз.
Вы можете помочь себе
Эндометриоз и аденомиоз являются как прогрессирующими, так и эстроген-зависимыми, на которые влияют флуктуации гормонов во время менструального цикла, которые стимулируют эти клетки расти, а затем разрушаться и кровоточить, как в слизистой оболочке матки, что приводит к воспалению и боли , Исследования показывают, что диетотерапия является эффективным подходом к обоим состояниям - на самом деле, исследования показывают, что она может быть более эффективной для облегчения боли и улучшения качества жизни, чем медикаментозное гормональное лечение после операции по поводу эндометриоза.
Недостаток питательных веществ возникает, если у вас недостаточно пищи или слишком много неправильной пищи. Вы можете хорошо питаться, но недостаточно хорошо, чтобы обеспечить вас необходимыми питательными веществами, которые необходимы для лечения при определенных условиях. Некоторые мягкие изменения могут помочь вам добиться прогресса в вашем опыте эндометриоза .
Генриетта Нортон - терапевт по питанию, автор женского самочувствия и соучредитель бренда пищевых добавок Wild Nutrition .
Поддержка образа жизни
Примите во внимание следующие изменения, которые помогут вашему организму справиться с симптомами эндометриоза и аденомиоза:
Цвет питания: женщины, которые ели зеленые овощи 13 раз или более в неделю (примерно два раза в день), имели на 70 процентов реже эндометриоз . Пища, богатая каротиноидами, особенно цитрусовые, также положительно влияет на симптомы. Используйте смузи, соки и супы для питания.
Подружитесь с кишечником: полезные кишечные бактерии могут снизить выработку бета-глюкуронидазы, фермента, который преобразует эстроген в кишечнике и может способствовать его доминированию. Добавьте натуральный, органический йогурт в свой рацион, либо самостоятельно, либо в заправках и соусах. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кефир, являются отличными источниками полезных бактерий или принимают пробиотические добавки (минимум 10 миллиардов КОЕ или колониеобразующие единицы).
Сохраняйте полезные ископаемые: цинк и магний используются в состоянии физического дисбаланса. Женщины могут потерять до половины своего запаса магния во время менструации. Женщины с эндометриозом часто страдают от сильного кровотечения, что уменьшает их запасы железа.
Будьте внимательны к интимным продуктам: тампоны используют беленую бумажную продукцию, которая содержит диоксины, которые оказывают неблагоприятное воздействие на гормональную систему.
Переосмыслить глютен: исследования, в которых эндометриоз классифицируется как аутоиммунное состояние, подтверждают улучшение реакции у лиц, придерживающихся диеты без глютена. Три четверти женщин на безглютеновой диете в течение года сообщили о значительном уменьшении симптомов