Исследования о пользе танцев для здоровья, таких как снижение стресса и повышение уровня серотонина, с его чувством благополучия.
Совсем недавно мы услышали о другом преимуществе: частые танцы, по-видимому, делают нас умнее.
Крупное исследование добавило к растущим доказательствам того, что стимулирование ума танцами может предотвратить болезнь Альцгеймера и другое слабоумие, так же как физические упражнения могут поддерживать тело в форме. Танцы также повышают познавательную остроту во всех возрастах.
Возможно, вы слышали о докладе New England Journal of Medicine о влиянии рекреационных мероприятий на остроту ума при старении.
Вот она в двух словах:
21-летнее исследование пожилых людей, 75 лет и старше, проводилось под руководством медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, финансировалось «Национальным институтом старения»» и было опубликовано в журнале New England Journal of Medicine. Их метод объективного измерения остроты ума при старении состоял в мониторинге частоты развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Исследователи хотели выяснить, влияет ли какая-либо физическая или когнитивная рекреационная деятельность на остроту ума. Они обнаружили, что некоторые виды деятельности оказывают значительное благотворное воздействие.
Они изучали познавательную деятельность, такую как чтение книг, сочинение для удовольствия, разгадывание кроссвордов, игра в карты и игра на музыкальных инструментах. И они изучали физические упражнения, такие как игра в теннис или гольф, плавание, езда на велосипеде, танцы, прогулки для физических упражнений и выполнение домашней работы.
Один из сюрпризов исследования состоял в том, что почти ни одна из физических нагрузок не давала никакой защиты от слабоумия. Конечно, могут быть сердечно-сосудистые преимущества, но в центре внимания этого исследования был ум.
Было одно важное исключение: единственной физической активностью, обеспечивающей защиту от слабоумия, были частые танцы.
Чтение-35% снижение риска развития деменции
Езда на велосипеде и плавание-0%
Разгадывание кроссвордов не менее четырех дней в неделю-47%
Игра в гольф - 0%
Регулярные танцы-76%.
Это было самое большое снижение риска любой изучаемой деятельности, когнитивной или физической.
Танец объединяет сразу несколько функций мозга-кинестетическую, рациональную, музыкальную и эмоциональную, — что еще больше усиливает ваши нейронные связи.
Занимаясь танцами вы запускаете обратный старению процесс. Когда вы разучиваете танцевальные связки, запоминаете их а затем ещё и танцуете под приятную музыку. Образуется множество новых нейронных связей. Такая деятельность укрепляет силу ума и положительно сказывается на общем здоровье человека
Школа танцев MIX в Химках, проводит занятия танцами для взрослых по вечерам. Учиться танцевать когда есть учитель, вам покажется лёгким и простым.
Здесь вы сможете приятно провести время с пользой для здоровья.
Вы получите эмоциональную разгрузку от рабочего дня и сами будете себя за это благодарить