Все монодиеты хоть и строги, но при этом эффективны. Так и с кефирной диетой. Всего за девять дней можно достигнуть блестящих результатов.
Какие условия диеты?
Даже если вы себя будете чувствовать хорошо, не стоит долго сидеть на кефирной диете. Максимум - 2 недели. При разнообразном питании организм получает необходимые ему витамины и минералы, а при таких диетах будет ощущаться недостаток всего полезного.
Подготовьтесь к тому, что возможно уже с первых дней вас будет беспокоить вздутие живота, слабость и легкая тошнота. Но не доводите до критического состояния. Как только будет хуже - прекращайте диету, но не переходите резко на обычное питание. Делайте это постепенно.
Так как диета не долгая, попробуйте потерпеть, если все идет хорошо. Подумайте о том, что за эти дни вы станете стройнее.
Есть еще один вид кефирной диеты. Она немного разнообразнее, и можно попробовать начать с нее. Первые три дня необходимо пить кефир с водой по отдельности. Следующие три - воду и есть яблоки, а последние три - исключительно кефир.
Выходить с диеты резко очень опасно. Плавный переход течение двух первых недель - никакой тяжелой пищи. Из разрешенной пищи каши, постное мясо, яблоки, фрукты. В ином случае пойдет набор веса, который будет еще больше, чем до похудения.
Плюсы диеты
Со снижением веса организм хорошо почистится, а микрофлора восстановится. Кефирная диета доступная и дешевая, и если лишний вес больше 25 кг, то за 9 дней возможно потерять до 10 кг.
Минусы диеты
- Кефирная диета подойдет только здоровым людям. Если имеются даже незначительные проблемы с почками или печенью - от нее следует отказаться.
- При ожирении, если вес очень большой, такая диета может навредить.
- Диета может привести к гастриту. Лучше совмещать кефир с водой и яблоками, как было описано выше.
- Даже если вы абсолютно здоровы, при любых недомоганиях диету лучше прекратить.