Как сбросить лишние килограммы и уменьшить объемы собственного тела? Как неохота прилагать к этому много усилий... Нет времени, желания, сил.
Вот несколько способов похудеть, которые совместят приятное с полезным. Испытания на себе.
1. Отличный способ сбросить несколько лишних килограммов- отправится в отпуск к морю. На своем опыте знаю, сколько сил отнимает само пребывание в море, на пляже. После купания хочется лечь спать, а не жрать. А еще, если отдыхать вместе с ребенком, то тогда совсем образуется активный отдых. Примерное расписание на день у нас было такое: подъем, завтрак, море, обед, дневной сон, полдник, опять море, ужин, беготня по территории или прогулки до самой ночи, отбой. Мы много ходили пешком, готовить все время приходилось самим (в основном это было на мне). Мне иногда не удавалось поесть, потому что была вечная движуха, то игры, то море, то сначала всех накормить и т.д. По исходу двух недель у меня было минус 6 килограмм, у ребенка плюс три))). Замечу, что алкоголь мы не употребляем совсем.
2. Уехать в гости, например, к родственникам второй половинки. Особенно, если это деревня. В деревне всегда полно дел, в период лето-осень. Мы с ребенком ездили летом. Прополка, поливка огорода, потом сенокос, сбор ягод, поход в лес, все это отвлекает от еды. А когда, еще едешь впервые, и всего стесняешься, то вообще кусок в рот не лезет. Делаешь только дела, пьешь только чаек или кофе с бутербродами целый день, хотя готовка так же была на мне. Ребенок был счастлив, ему в деревне свобода и новые друзья, а мне дела и сброс веса))). За неделю в таком темпе вес снизился на 4 килограмма.
3. Отправиться в поход. Это самый экстремальный способ. Ходили на три дня в пеший поход. Преодолели почти 150 км. Рюкзаки, палатки, снаряжение, тащилось на себе. Варили уху у реки, ели сухпайки, и пили много воды. Много двигались, привалы были короткими, на ночь ставили палатки. Итог : минус 3 килограма, отличное настроение, приятная усталость, и чувствуешь перезагрузку реальную.
4. Самый приятный способ задать себе мотивацию и начать худеть-это влюбиться. Да так, чтобы голову совсем снесло. Бывало, что ни есть, ни спать не хочется, от такого чувства, хочется быть лучше, стройнее, сильнее. Сидишь, смотришь на торт, который купила мама, а он тебе безразличен, у тебя на уме образ милого тебе человека и план избавления жира на боках, чтобы они из джинс не вываливались.
5. Ограничить финансирование самого себя. Когда в кошельке достаточно денег, и ты идешь в магазин, то обязательно, помимо нужных продуктов, купишь еще и вкусняшек, которые съешь в этот же вечер, а нормальная еда так и останется лежать в твоем холодильнике до лучших времен. Особенно, опасно брать с собой лишние деньги, когда ты сладкоежка и не можешь удержаться от очередного куска торта или пирожного или конфет. А так, можно брать каждый день с собой денег столько, сколько нужно на основные продукты впритык, а остальные оставлять в копилке или еще где. Можно просто завести отдельную карту для покупок, и переводить на нее определенную сумму в неделю с основной карты.
6. Поселиться в доме без лифта, ну или там, где он не работает. В студенческие годы, мы со второй половинкой жили в студенческой общаге, в которой было девять этажей, и не работал лифт, все пять лет, пока мы учились и жили там. Жили мы на девятом этаже. По несколько раз на дню нам нужно было бегать с этажа на этаж, то к друзьям, то по делам. Несколько раз в день, мы делали заход с девятого на первый этаж и с первого на девятый. А еще и с грузом, в виде посылок от родственников и т.д. мы были стройны, как никогда.
6. Завести собаку. Это известно всем, что с собакой нужно гулять несколько раз в день. Собака ждать не будет и поэтому, в любом случаи, в любую погоду, нужно идти на прогулку. Лишние движения никому не мешали, особенно, тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
7.Уехать туда, где нет вашей традиционной еды. Было дело, попадали в гости к друзьям на несколько дней по делам. Друзья сыроеды, веганы. Любая другая еда у них под запретом. В чужой монастырь со своими уставали мы не полезли, и "приняли" их "веру" на неделю. Было трудно, но терпимо. Пищеварение дало о себе знать через несколько дней такой еды, и туалет был атакован. Но друзьям спасибо, за неделю вес ушел почти на 7килограммов.
8. Не проводить выходные дома. В выходные лучше убегать из дома. Гулять, кататься на велосипеде, на самокате, играть в мяч. Зимой на каток, в лес на лыжи. После прогулки, перекусить в кафе и снова на прогулку. Домой прийти только вечером, когда уже совсем нет сил и желания, что-либо делать, кроме того, чтобы помыться и лечь спать.
9. Заняться увлекательным делом. Для девушек, особенно увлекательным, является шитье, вязание, искусство канзаши. Эти дела так увлекают, что нет времени даже поесть, хочется творить и творить. Но иногда, можно увлечься и играми на компьютере. Особенно затягивают РПГ и стратегии, а если они еще и сетевые, то совсем можно потеряться во времени и пространстве. Был один полный товарищ, который неделю без сна и еды играл в сетевую игру, даже не зная, что от него ушла жена. Побледнел, оброс, был с раздраженными глазами, но зато похудел...
Все описаные приемы сугубо индивидуальны, но помните, волшебства не бывает, если не приложить усилий. Главное в похудении всегда было одно: больше движений, меньше еды, то есть расход калорий должен привышать, потребляемые калории.
Будьте здоровы и не зацикливайтесь на своем внешнем виде!!!