5 причин стресса и раздражительности
Гнев и раздражительность появляются по причине стресса, как быть? Нервы сдают, афобазол и валериана не помогает, вино тоже пересталло помогать.
Для начала разберем источники стресса, а потом что с ним делать.
Откуда берется стресс:
1. Временный загруз
Сломался кран, ребенок приболел, а на работе приехала проверка. Все важно, срочно, нужно срочно бежать. НО – плюс в том, что этот стресс кратковременный.
В этом случае нагрузка временная, нужно ее пережить, а потом станет значительно легче.
2. Вы становитесь лошадью
Вот тут уже тяжелее. Эта та ситуация, где человек сам нагружает и нагружает себя. И на работе он на 100%, и друзьям хочет помочь, и пресс нужно накачать. Ах, не забудь выучить английский! Хочется все успеть, человека толкают амбиции или переоценка своих возможностей – ему все время кажется, что силы найдутся, надо просто начать.
Он поддается тренду на "достигаторство", смотрит на успешных друзей в инстаграме, а мимо него на дороге проезжают красивые люди в дорогих машинах. Чужой успех не дает ему покоя, хочется так же и он готов работать! Но, к сожалению, не рассчитал силы.
3. В образе "спасателя"
Тут женщины, которые после работы идут готовить 108 блюд и гладить мужу рубашки. При этом они его ненавидят за то, что он лежит и спокойно смотрит Youtube, приговаривая «да брось ты этот суп, пельмени сварим!», но бросить не могут.
И 90% женщин это делает не от того, что муж такой тиран,а потому, что у них у голове сидит большой таракан и приказывает это делать. У нее в голове звучат слова ее бабули "у хорошей жены мужик накормлен", "унитаз - лицо хозяйки", "мужик дома работать не должен".
Вот только эти слова были актуальны сто лет назад, когда женщины не ходили на работу 5 дней в неделю и не ездили каждый день по 2 часа на работу и обратно.
4. На вас насели
Тут все ситуации, когда с вас как раз-таки требуют – тот самый тиран начальник, злостная жена или родственники. Вы бы и рады отдохнуть, но с вас требуют все больше и больше, а отказать - нет сил или возможности. Тут в ход идут манипуляции, которые мы вовремя не опознали, а нас радостно запрягли.
5. Вы переживательный
Это когда человек имеет тенденцию все принимать близко к сердцу. Пара замечаний на работе и он уже не спит ночами, переживает и собирается уволиться. А если уж конфликт на работе – то тут вообще нет ему покоя.
Вы не спите ночами из-за мелочей, не можете переносить даже малейший конфликт, постоянно переживаете и нервничаете.
Друзья, проголосуем? Какой повод для стресса чаще всего у вас? Ставьте номер в комментарии, очень интересно посмотреть статистику!