Приступая к занятию спортом - работой над усовершенствованием собственного тела, встает вопрос: каковы пропорции, какое соотношение развития мышц считается гармоничным?
Существуют различные способы определения пропорций развития, опирающиеся на различные таблицы с соотношениями в дюймах и футах. Наиболее простой способ предлагает Джо Вейдер - знаменитый "создатель чемпионов". Его система опирается на соответствие частей тела в процентном состоянии друг от друга. Рассмотрим его принципы на конкретном примере. Согласно его рекомендациям, соответствие метрологии таза к груди должно быть 9 : 10.
Соответственно, при обхвате таза в 81 см, обхват груди должен быть 90 см. Шея - 38 % от обхвата груди, и должна быть 34,2 см. Предплечья - 30 % от данных груди (27 см). Окружность напряженного бицепса должна быть на 20 % больше, чем в расслабленном состоянии, а талии - составляет 75 % от окружности груди (67,5 см). Окружность бедра должна составлять 60 % от таза (48,6 см), а голени - 40% (32,4 см). Бицепс в напряженном состоянии и голень ноги, в окружности примерно равны.
Приблизительно такие показатели гармонии и совершенства тела соответствуют другим методикам. Естественно, показатели в сантиметрах будут меняться - в зависимости от веса и тренированности.
Спасибо за внимание !
Поставьте лайк, рассказывайте друзьям, если данная статья вам понравилась и подпишитесь на канал чтобы, видеть много разных статей про спорт!
