Найти тему

Влияние ЗОЖ на активное долголетие в цифрах

Анализ статьи Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study, опубликованной в BMJ

Уже давно общеизвестно о положительном влиянии ЗОЖ на активное долголетие.

Анализируя здоровье и самочувствие приверженцев ЗОЖ и сравнивая с теми, кто не соблюдал принципы ЗОЖ, учёные привели соответствующие цифры.

Соблюдающие принципы ЗОЖ живут на 12-14 лет дольше, имея при этом гораздо выше качество жизни.

Что означает наличие десятка лет жизни без серьезных хронических заболеваний.

  • 6-8 лет без рака
  • 9-10 лет без сердечно-сосудистых заболеваний
  • 10-12 лет без диабета

Для достижения таких результатов было достаточно

  1. Следить за здоровым весом
  2. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь)
  3. Следить за рационом питания
  4. Поддерживать физическую активность

Как добежать до 80-ти летия, если еле идешь

Как правильно следить за своим физическим здоровьем

Когда генетическая предрасположенность к заболеванию неоправданна

-2