Рад приветствовать на мужском канале!
Сложно переоценить значимость гормона тестостерона в мужском организме.
Он не только способствует росту костей и мышц, здоровью волос и половой системы, но так же отвечает за наше настроение, желание добиваться высот в жизни и конкурировать с другими мужчинами!
Однако есть продукты питания, убивающие наш тестостерон, и при этом они есть на столе почти у каждого. Вот список:
1. Копчёная колбаса
А точнее, любые копчёности, приготовленные с экстрактом жидкого дыма. Это вещество буквально губит железы, ответственные за выработку тестостерона.
К мясу натурального копчения вопросов нет, если конечно оно само не выращено на женских гормонах.
2. Белый хлеб
Сам недавно отказался от него по причине высокой калорийности, а недавно ещё узнал, что в белом хлебе ударная доза дрожжей, кислот и сахара — всё это замедляет выработку тестостерона.
3. "Жидкий сахар"
И да, я про газированные напитки. Между двумя фотографиями сверху разницы почти нет: разве что агрегатное состояние. Сахар создаёт выброс инсулина, который тормозит тестостерон. А ещё он очень любит откладываться в бока в виде жира, что приводит к повышенному производству женского гормона эстрогена.
Ягоды и фрукты таким эффектом не грешат!
4. Кофе
Выпитая чашка кофе ненадолго "связывает" свободный тестостерон, но это не вся беда.
Наиболее опасен растворимый кофе, так как вещества в нём способны резко повысить выработку эстрогена. Нам такие сюрпризы ни к чему.
5. Пиво
Неоспоримый лидер по убийству мужской силы! 100 г. этого чудо-напитка — и уровень тестостерона падает на 20%. Восстановится он только спустя 20 часов.
Так же пиво "порадует" фитоэстрогенами: считайте, что сделали себе инъекцию женского гормона напрямую. И для завершения аккорда — рафинированные углеводы, чтобы нарастить жир максимально быстро.
Как правило, тут же подтягиваются и копчёности и всё остальное.
Если понравилась статья, оцените ещё одну на похожую тему: 7 продуктов на столе здорового мужчины.