По мнению гинекологов, потреблять мучное в беременность женщинам очень вредно.
Вот почему:
- Чрезмерное употребление сладкого может спровоцировать у ребенка предрасположенность к болезни — сахарный диабет. Так, мать заранее обрекает на проблемы своего малыша.
- Сильно растет вес будущей мамы. Много женщин сильно прибавляют в весе во время беременности. О чем потом сильно жалеют, потому что возникают проблемы в процессе избавления от лишнего веса. Поэтому во время беременности нужно особенно тщательно следить за количеством потребления мучного и сладкого.
- Такое питание может нарушить пищеварение матери. Беременных женщин часто мучают боли в желудке и запоры. Такая пища оказывается трудной для организма будущей мамы, которому и так приходится тяжелую функцию. Поэтому система пищеварения работает не так хорошо, как раньше.
Резко отказываться от сладкого беременной не стоит. Откажитесь сначала от десертов – пирожных и тортов, а потом уже перестаньте есть печенье и хлеб. В конце срока вынашивания от сладкого стоит вовсе отказаться, так как ребенку это не дает никаких полезных веществ. Изредка беременная может побаловать себя сладким, но его количество нужно строго контролировать.
Много женщин во время беременности сталкиваются с тем, что их зубы стали слабее. Употребляя много сладкого, беременная женщина наносит удар по здоровью зубов её и из вне.
Основные рекомендации по питанию
В первую очередь перестаньте есть булки и торты. Безусловно для мамы это вкусная и желанная пища. Но следует понимать, что сейчас вы должны позаботиться о здоровье малыша. Ничего полезного такая еда не принесет ни вам, ни ребенку, а только насытит организм лишними калориями.
Быстрорастворимые каши в пакетах — не лучший вариант замены. Измельченные орехи в них под действием высоких температур потеряют всю пользу. Польза от такого блюда не больше, чем от булок. Углеводы беременная женщина должна получать из цельнозерновых продуктов и круп.
Потребление хлеба в беременность замедлит всю работу желудочно-кишечного тракта. Гинекологи рекомендуют минимизировать потребление хлебобулочных изделий. Еще в первые месяцы беременности женщина может побаловать себя долькой торта или несколькими печеньями в неделю.
Беременной необходимо есть мясо, овощи, продукты из молока. Эти продукты способствуют развитию ребенка. Мучное же ничем тут не поможет, а только навредит организму будущей мамы.
Врачи замечают, что вес детей при рождении, чьи матери не следили за своим питанием во время беременности, часто бывает выше нормы. Это может негативно сказаться на здоровье ребенка в будущем.
Каждая мамочка мечтает о здоровье и счастье своего ребенка. С первых дней беременности это полностью зависит от будущей мамы, и она многое может сделать для этого, если начнет следить за своим питанием.
Если вам понравилась статья, поставьте пожалуйста 👍 и подписывайтесь на мой канал — это очень поможет развитию моего проекта.