Необычные крема, гели, масла и сыворотки любят предлагать нашей коже магические противоядия от воздействия времени, но они редко бывают дешевыми. Кроме того, вы никогда не знаете, будут ли они работать. Вы, конечно, можете потратить деньги на новейшую маску для глаз, наполненную 14-каратным золотом, но, что если мы скажем вам, что есть способы повысить естественную способность вашей кожи бороться со складками, тусклостью и пятнам? Эти антивозрастные советы не являются быстрым решением в красивой упаковке - они являются привычками на всю жизнь, чтобы дать вашей коже шанс на долгую и счастливую молодость. Звучит довольно здорово, верно? Вот что нужно сделать.
- Наносите крем с SPF каждый день
Вы, наверное, слышите это все время и это очень важно для людей всех типов кожи. Воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения. Ультрафиолетовое излучение солнца (или солярий) расщепляет коллаген и эластин, которые не дают коже обвисать. Используйте увлажняющий крем с SPFхотя бы15 каждый день. Когда вы часами будете находиться на солнцездравствуй, летоподнимите его до 40 SPF или выше. - Купить очки с защитой от ультрафиолетовых лучей
То, что у ваших любимых очков есть темные линзы, не означает, что они защищают ваши глаза. При покупке солнцезащитных очков обратите внимание на ярлыки. Рекомендуется искать пары, которые блокируют 99 или 100 процентов UVA и UVB лучей. Качественные солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, помогают защитить нежную кожу вокруг глаз, предотвращают помутнение хрусталика глаза и не дают щуриться. - Берегите себя во время полета
Микробы - это не единственное, о чем вам нужно беспокоиться во время путешествий . Полеты на самолете являются самыми близкими к солнцу, и вы более уязвимы для его лучей, проникающих через окна, когда вы находитесь в воздухе. Воздух в самолете также общеизвестно сухой, поэтому старайтесь избегать слишком соленых закусок и употреблять больше водынамного больше воды. Нанесите увлажняющий крем SPF 15 или выше примерно за 30 минут до посадки на борт. После полета так же рекомендуется нанести увлажняющий крем. - Потреблять меньше сахара
Очевидно, когда сахар расщепляется и попадает в кровоток, он связывается с белковыми молекулами, в том числе содержащимися в поддерживающих кожу волокнах коллагена и эластина. К сожалению, этот процесс, называемый гликированием, делает коллаген и эластин неэластичными . Очень печально, да. Но сможем ли мы перестать есть торт на день рождения, на любые другие праздники или просто ради балований себя любимой? Конечно, нет. Но если вы одержимы поддержанием молодости, сделайте умный выбор и побалуйте себя умеренностью. Вместо того, чтобы съедать по тортику(условно)в неделю, лучше возьмите плитку, богатую антиоксидантами, темного шоколада, чтобы обуздать эту тягу к сахару. - Держите свой вес от колебаний в разные стороны
Постоянные и нездоровые колебания веса также влияют на эластичность кожи - это означает, что никаких диетособенно жёстких! Сохраняйте вес в пределах нормы для себя и своего телосложения. - Получайте от семи до восьми часов сна каждую ночь
Это, вероятно, не новость для вас, и любой, кто лишен сна, вероятно, отметил эффекты, которые он оказывает на их кожу. Глубокий непрерывный сон в течение семи-восьми часов каждую ночь позволяет вашей коже восстанавливать ежедневный износ. Так же не забывайте, что нельзя спать на животе, если не хотите получить от подушки порцию ненужных морщинок. - Не курите и избегайте дыма
Если вы не знали, курение вредно для вас. Но даже некурящие должны понимать, что постоянное воздействие пассивного курения подвергает их воздействию вредных свободных радикалов, которые приводят к желтоватой коже и расщеплению коллагена, и замедляют способность кожи заживать. Иногда этого трудно избежать - вы же не будете ждать на улице, пока ваши друзья тусуются в особенно дымном баре, - но будьте особенно внимательны, старайтесь находиться в местах, где не курят, а если ваши знакомые постоянно "тащат" вас в дымные заведения, то старайтесь минимизировать такие походы.