Всем привет! начну с того, что нам сегодня 8 месяцев и мы наконец-то решились ходить на массаж! Там меня отчитали за то какая я рукопопая мама)) что не делаю гимнастику со своей крохой...
Тетя массажистка рассказала о том, что гимнастику начинают делать с малышами аж с 2-4 недельного возраста(мне было страшно даже подгуз одевать, не то что его крутить)
Начну с того для чего она нужна:
1. справиться с мышечной напряженностью
2. улучшить кровообращение
И как следствие улучшиться качество сна, обмен веществ, он будет лучше кушать, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта(снизить или избежать колики), начинают развиваться физические навыки
Гимнастику делать нельзя,без предварительной консультации если:
1. наличие родовых травм
2.инфекционные процессы
3.кожные заболевания
4.банальная температура
5.порок сердца, ущемленная грыжа, рахит и др.болячки
Подготовка:
1. нужна ровная поверхность(стол, пенелалка и тп, диваны и кровати не подходят
2. гимнастику делают за час до или после еды
3. без подгуза!!!
4. перед началом погладить, разогреть кроху(не массажировать)
Как делается гимнастика:
1. все упражения делаются очень аккуратно,плавно, осторожно внимательно следя за реакцией пупса
2. гимнастику надо делать по режиму(2-3 раза в день,раз вдень, через день,а не как и когда придется)
3.длительность зарядки и увеличение нагрузки постепенно возрастает(опять же следя за реакцией малыша)от 2-3 минут и от 2-3 повторений упражнения и до 10-15 минут и 20 повторений
Ну и наконец-то упражнения:
1. самое просто просто выкладываем кроху на животик, сначала голова будет клониться в бок, но он быстро научится ее держать самостоятельно, с каждым днем все дольше и дольше
2. "велосипед" поочередно прижимаем ножки малыша к животику, упражнение выполняется медленно
3."лягушка" малыш лежит на спине. Берем его за ножки в области голеней, так что ладони закрывают колени малыша, делаем несколько сгибательных движений, далее разводим ножки коленками наружу, следим за реакцией малыша, ноги не "заламываем", нужно чтоб он как будто бы сам завершал упражнение
можно выполнять лежа на животике,немного надавить на стопы, разводя ножки до аналогичной позы
4.массаж живота, проводим круговое поглаживание живота по часовой стрелке минуя зону печени
5.сгибание и разгибания пальцев стопы. Пальцем слегка нажимаем у основания мальцев на подошву-пальчики согнутся. Затем провести по наружному краю стопы по пятки и слегка нажать в ее центре-пальчики разогнутся
6. даем малышу схватить себя за пальцы, и разводим ручки в стороны и поднимаем перед крохой, это упражнение выполняется по воле самого крохи, если не хочет хвататься, то не мучаем, сами не тянем за руки
Ну вот и все))) это по моему мнению самые "не страшные"(которые я не боюсь делать) упражнения для малышей от 1 до 3 месяцев и их мам.. в процессе гимнастики разговаривайте с крохой,стишки, считалки,сказки и тп, так зарядка станет более увлекательной и познавательной. для мамы и для малыша..
Следующую "не страшную" гимнастику от 3х до 6 месяцев ищите в след. публикации)