Как вам такая мысль? Сначала отдохни, а потом берись за работу.
С детства меня учили другому. Делу время, потехе час. Сначала работаешь, потом уходишь на заслуженный отдых (нафталином попахивает хе-хе). Если ошибся, накосячил - то сам понимаешь, отдыха не заслужил.
На деле это превращалось в сначала работаешь - потом работаешь - потом еще работаешь - потом вроде не работаешь, но постоянно беспокоишься о делах - потом заболеваешь и лежишь без сил.
Отдых - это для лентяев. Это убеждение сквозит отовсюду. А образцовая женщина - всегда при деле. Может иногда и отдохнет, но только так слегонца, для разнообразия. И обязательно как-нибудь полезно, баня, лыжи, массаж - ну чтобы не просто отдых, а знаете, одновременно и дело полезное для здоровья, напротив которого можно поставить галочку "какая я молодец".
Но правда в том, что настоящий отдых - это этап, без которого качественный труд не существует.
Отдых - это накопление ресурсов для работы.
Как знаете говорят "набраться сил". А где их набраться? Вовсе не в тех образцовых занятиях, которые называются "качественный и полезный отдых".
Потому что если вы возьмете такой список - снова будете по сути работать. Выполнять дела, отмеченные пунктами. Это опять контроль и напряжение.
Отдых - это сделать то, что вам искренне хочется. Сесть в тишине и спросить себя - чем я хочу заняться прямо сейчас?
Может оказаться, что просто лежать. Рисовать. Есть. Гладить белье и смотреть комедию. Вязать. Бесцельно гулять и смотреть на снежинки. Целый день смотреть сериал. Разглядывать потолок. Танцевать. Отстукивать ритм по столу. А может выйти из дома, сесть в поезд и уехать.
Что угодно. Это может быть что угодно, что лично мне (вам) сейчас хочется.
Только одно правило - совсем не думать о делах.
Это такой отдельный специальный промежуток времени, когда надо позволить себе откликаться на внутренние импульсы и совсем не думать о списках, проблемах и работе. О том, что правильно и целесообразно.
Задача №1 в период отдыха - расслабиться. Восстановить ресурс. Выдохнуть. В процессе расслабления рождается желание снова напрячься. Снова взяться за дело.
Отдых - это этап перед работой, а не после
Когда я очень уставшая, я каждый раз думаю, что буду лежать на диване вечно, потому что я хочу только лежать и никогда не шевелиться. И сначала я правда лежу пластом. Но со временем, и его проходит не так много, мне вдруг сначала хочется повернуться. А потом и встать. И что-то сделать. Хочется потому что хочется, а не потому что надо.
И это огромная разница - встала я, потому что отдохнула и теперь искренне хочу заняться делами. Или я заставила себя встать из-за чувства вины и тревоги, что дела не сделаны.
Разница во времени небольшая, а эффект огромный. И этот эффект не только в том, насколько хорошо я себя чувствую. Но и в качестве самой работы.