Приветствую тебя в своём блоге. Приятного прочтения! :)
Прекрасным зимним днём, когда я была ещё на каникулах, я поняла, что пора начать ложиться спать раньше, ведь мне скоро придётся вставать в школу в 7 часов, а то и в 6. Тогда я ложилась почти в 2 часа ночи, не придавая этому особого значения. А позже, стала задумываться...
Я нашла для тебя причины, почему стоит ложиться раньше:
- Учёные доказали, что если женщина ложиться спать после 0:00, то она может набирать вес.
- Происходит ослабление иммунитета.
- Если не ложиться спать до 23:00, то постепенно к тебе придет умственное истощение.
- Наступает хроническое утомление.
Звучит страшно, правда? Сон - наше всё!
С чего начинала я?
Во - первых, я определила сколько мне нужно часов сна, чтобы выспаться. Обычно у большинства людей это 7 - 8 часов. Тебе советую выбирать по личным предпочтениям. На моём телефоне есть приложение, которое позволяет регулировать режим сна. Им я и пользовалась.
Первые дни, когда ты начнёшь ложиться раньше, твой организм не будет никак реагировать. Скорее всего, ты не сможешь сразу заснуть в определенное время. У меня на этот этап потребовалось 3 - 4 дня.
Что же я заметила, после того, как стала ложиться раньше и вставать в 5 утра?
- У меня появилось больше времени. Я словно проживала сразу два дня за один.
- Для многих девочек это важно. У меня пропали синяки под глазами. Это просто волшебство! Я даже перестала пользоваться консилером.
- Я чувствовала себя намного бодрее.
- Появилось хорошее настроение!
- Перед школой я могла делать какие - нибудь письменные уроки. (в 1 смену)
И тебе, мой друг, я советую пересмотреть свой режим сна. Спасибо за прочтение данной статьи. Пока ты еще не ушел, рекомендую тебе заглянуть на мой ютуб - канал. Удачи!