Страх смерти
Это один из самых глобальных и вечных страхов человечества, лежащий в основе многих верований и мировых религий. Известный психотерапевт Фриц Риман писал: «Надежда на возможность прожить без страха остается иллюзией; он содержится в нашем существовании и является отражением нашей зависимости и нашего знания о неизбежной смерти. Мы можем только помыться противопоставить развитию страха наше мужество, доверие, знания, силу, надежду, покорность, веру и любовь. Это может помочь нам ужиться со страхом и объяснить его, но он постоянно побеждает вновь.
Мы имеем склонность с помощью различной развивающейся техники смягчать, преодолевать, успокаивать, обманывать и отрицать страх. Однако как смерть не прекращает свое существование, несмотря на то, что мы о ней думаем, так не исчезает и страх».
Многие считают страх смерти основным побудительным стимулом человеческой деятельности, даже мотивацию самой его жизни.
Впервые страх смерти появляется возрасте 3-5 лет. В 5-8 лет дети особенно чувствительны к угрозе возникновения болезни и смерти.
Навязчивый страх смерти диагностируется как заболевание. Когда человек думает о смерти, он боится прежде всего:
• Не существования, отсутствия реальности - небытия;
• Неизвестности. Что будет после того, как мы умрем;
• Потерять контроль над ситуацией;
• Заболеть неизлечимой болезнью и умереть в мучениях;
• Покинуть близких и мысли о том, как они будут жить без Вас;
• Потерять "лицо" перед лицом смерти.
Религиозным людям проще справится со страхом смерти. Буддисты например, верят в реинкарнацию (переселение душ). Согласитесь жить и осознавать то, что твоя душа не умрет, а лишь переселиться в оболочку другого тела гораздо легче и приятнее.
Еще один вариант избавления от страха неизбежной гибели - это возвышение над личностными эмоциями и взгляд на проблему смерти с общечеловеческих позиций. Имеется в виду то, что чем полнее была наша жизнь, тем более явные следы оставляет наша деятельность в последующей жизни человечества.
Страх темноты
Можно назвать несколько причин того, почему люди боятся темноты.
Первая из них - это объективная причина. Наши органы чувств плохо приспособлены к жизни в условиях пониженной освещенности: чувствительные зрительные клетки - колбочки, благодаря которым днем мы различаем цвета и тонкие детали предметов, вечером выключаются, и ночью «все кошки серы». Кстати, о кошках: большинство крупных ночных хищников прекрасно ориентируются в темноте, а страх перед тиграми и пантерами прочно внедрился в наше сознание, буквально на генетическом уровне. Другие опасные хищники - волки, хотя и не обладают хорошо развитым сумеречным зрением, зато имеют прекрасное обоняние , благодаря которому без труда находят свою жертву. Таким образом, ночью человек более безоружен, чем другие млекопитающие животные.
Вторая причина страха темноты состоит в особенностях работы нашего мозга, который не терпит «половинчатой» информации и старается «заполнить» недостающие компоненты элементами прошлого опыта. Поэтому при отсутствии света у человека разыгрывается воображение и он начинает видеть опасность там, где ее нет.
Третий фактор, определяющий повышенный уровень страха, связан с древним инстинктом людей к «стадной жизни» или тягой к себе подобным. Без света человек оказывается изолированным от общества и его охватывает чувство незащищенности.
Четвертый фактор заключается в том, что в темноте ослабляется социальный контроль (труднее следить за соблюдением законов и моральных норм). Также, ночью возрастает уровень преступности, так как у людей появляется соблазн совершить преступления, невозможные днем - это делает темноту особенно опасной.
Страх перед экзаменами
Наша жизнь постоянно ставит нас в ситуацию «экзаменов» - тех или иных испытаний, где нам приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта. Классический симптом «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях - типичные проявления страха перед экзаменами.
Проведенные исследования показывают, что страх перед экзаменами затрагивает все системы организма человека: нервную, сердечно-сосудистую, иммунную и др. Все настолько серьезно, что у некоторых студентов (по данным исследований ученых из медицинской школы Хьюстона, США) под влиянием страха происходит нарушения генетического аппарата, повышающие вероятность возникновения онкологических заболеваний.
Социологические опросы показывают, что студенты воспринимают экзамен как «поединок вопросов и ответов», как «изощренную пытку», «интеллектуальную и эмоциональную перегрузку». Все потому, что его результаты могут повлиять на социальный статус, материальное положение, самооценку, дальнейшие перспективы учебы в вузе, а также возможно и на профессиональную карьеру.
Такие факторы, как длительное ожидание экзамена, элемент неопределенности в выборе билета (повезет или не повезет?) и жесткий лимит времени на подготовку, усиливают напряжение до максимальных значений.
Некоторые исследователи, досконально изучавшие эту проблему, вообще пришли к выводу, что с психологической точки зрения экзамены нежелательны и должны быть отменены. Но есть и обратная позиция, утверждающая, что экзамены стимулируют деятельность мозга и повышают познавательную активность.
По мнению американского психолога Саразона - экзамен может быть полезен только в том случае, когда экзаменаторы будут показывать свое хорошее отношение к учащимся: щадить их самооценку, больше хвалить и меньше ругать. В этом случае ученики могут заметно улучшить свои показатели и даже превзойти тех, кто экзаменов не боится.
Но есть и те, кому нужно не снизить уровень эмоционального стресса, а наоборот, как следует разозлиться или испугаться, чтобы в полной мере мобилизовать свои силы и успешно сдать экзамен. Все потому, что у каждого из нас свой оптимальный уровень волнения и страха, при котором возможно показать наилучшие результаты