Наличие токсичных привычек сравнимо с отравлением организма. Невозможно контролировать эмоции, разрушающие изнутри. Привычки появляются на протяжении всей жизни. Их возникновение может быть связано с воспитанием, негативным опытом, первыми неудачными отношениями, личными комплексами. Нужно уметь противостоять токсичным привычкам, что поможет превзойти самого себя, улучшить собственную жизнь.
Невозможно отказать в просьбе
Иногда очень полезно говорить «нет». Если постоянно отзываться на просьбы о помощи, выручать в любое время дня и ночи, то можно стать отличным инструментов в руках манипуляторов.
Почему важно научиться говорить «нет»? Постоянное ввязывание в чужие дела приводит к игнорированию собственной жизни, тратам времени, появлению чувства вины за не оказанную помощь.
Справиться с проблемой просто – обратить внимание на то, что самопожертвование удобно для всех, кроме вас. За оказанную помощь нужно просить что-то взамен, хоть символический презент. Время не должно тратиться впустую.
Наличие ревности и зависти
Подобной токсичной привычкой страдает множество людей. Кажется, что «у соседа трава зеленее», а любимый человек то и дело пытается найти причину для расставания. Провоцирует появление подобных привычек личностная деструкция. Путь к исправлению ситуации тернист и долог, но непременно завершится успехом.
Начать стоит со следующего:
- контролировать собственные эмоции, прерывать негативный поток, стараться переключиться на положительную ноту;
- тщательно изучать собственные поступки и мысли, излишне не накручивать себя;
- не обсуждать с семьей, друзьями или коллегами жизнь посторонних лиц, полностью оградить себя от сплетен и осуждений.
Спонтанное чувство вины
Подобная токсичная привычка присуща тем, кто сомневается в собственных успехах и достижениях, физической форме и т.д. Формирование чувства вины происходит в раннем возрасте, если от родителей беспрестанно поступают претензии даже насчёт мелочей. Это приводит к раздробленности личности, «собрать» её обратно воедино проблематично.
Во взрослой жизни такой человек будет стремиться угодить каждому, чтобы услышать похвалу. Происходит замена личностных ценностей, чужие приоритеты ставятся выше своих.
Избавиться от проблемы можно так:
- стараться оправдать только собственные ожидания;
- отгородить чужие ценности и стремления от собственных желаний;
- исключить из круга общения тех, кто формирует чувство вины.