Ресурсное состояние - это такое оптимальное внутреннее состояние человека, когда в жизни всё идет хорошо. Человек полон сил, он ставит новые цели и с оптимизмом смотрит в будущее.
Ресурсное состояние – это когда достаточно сил, энергии, средств, мотивации для достижения любой цели.
Находиться всегда в ресурсном состоянии невозможно. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно необходимо.
Какими способами можно входить в ресурсное состояние?
Побыть наедине с собой. Уединение (мысленное или физическое) помогает снять напряжение и зарядиться энергией.
Физическое расслабление тела. Это можно сделать с помощью специальных техник, релаксационных процедур или медитации.
Визуализация позитивной ситуации. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Вспомните, когда вы были счастливы… Погрузитесь в воспоминания на 2-3 минуты, вспомните свои ощущения, эмоции...
Полноценный отдых. Сон, питание – это само собой. Позволяйте себе делать то, что хочется... Чтение, прогулки, просмотр кинофильма... Побалуйте себя!
Ставьте новые цели. Это не только позволяет наметить важные ориентиры в жизни и стремиться к ним, но и обретать мотивацию к жизни в целом.
Общение с единомышленниками обязательно! Это мотивирует на новые дела, заряжает позитивом и оптимизмом.
Слушайте любимую музыку. Удивительно, как ритм может поменять наше эмоциональное состояние. Важно найти то, что поможет именно вам - то музыкальное произведение, которое вас расслабляет и настраивает на нужный лад.
⠀
Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество. Кто-то плетет макраме, кто-то пишет стихи, кто-то творит на кухне…
А что наполняет вас?
Наблюдайте за собой и ищите свои варианты восполнения ресурсов… Будьте бодры и счастливы!
Друзья, подписывайтесь на мой канал. Будет над чем подумать!
Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2.