Мы все прекрасно знаем, что человек смертен. Но все же смерть одного из наших близких людей всегда становится для нас шоком, даже если это не было неожиданным. Восстановление от такой потери очень сложно. Как пережить смерть любимого человека?
Когда умирает любимый, кажется, что жизнь никогда не будет счастливой, твое будущее кажется безнадежным. А поскольку в современном мире принято «быть сильным», люди часто держат в себе печаль, стараясь не плакать публично. Но это только усугубляет ситуацию. Чтобы пережить смерть близкого человека без серьезных психических травм, вам не нужно искусственно сдерживать себя.
Горе после потери любимого человека делится на несколько четко определенных этапов. Чтобы пережить смерть любимого человека, вам необходимо пройти все эти этапы : единственный способ научиться управлять своим горем и сохранять психическое здоровье. Если человек постоянно «застревает» на одном из этапов, это признак того, что что-то не так, и ему следует обратиться за профессиональной помощью.
Первый этап (от нескольких часов до двух недель) - это ступор и шок.
Человек долго не может поверить в потерю. Реакция может быть разной: человек может впасть в ступор, как будто онеметь, или устроить бурную деятельность.
В этот период важно не сдерживать себя. Не сдерживайте слез, попробуйте спешить с похоронным процессом - пусть все идет своим чередом. Если у вас есть желание пойти за покойным, постарайтесь не оставаться один, попросите кого-нибудь остаться с вами. Если вы не можете успокоить крик, вы можете выпить успокаивающую настойку.
После похорон начинается период отказа
который длится около сорока дней . Мы понимаем нашу потерю своим умом, но наше подсознание отказывается принять его. В это время люди могут услышать шаги умершего, увидеть его среди прохожих нормально. Отсутствие снов о покойном, напротив, может быть признаком проблем с переживанием горя. В этот период можно и нужно говорить о погибшем. Слезы тоже хороши, если ты конечно не плачешь весь день.
До полугода период принятия потери и проживания боли.
В это время боль катится волнообразно, затем ослабевает и снова усиливается. Это потому, что мы пытаемся пережить смерть любимого человека и справиться с нашим горем, но получается с переменным успехом.
В середине этого периода, примерно через три месяца после смерти, иногда наступает «сбой», вызванный истощением сил, сильным обострением боли. На этом этапе чувства могут показаться неприятными, но в то же время конструктивными :
чувство вины
(вина за то, что любимый человек умер, но ты остался и ничего не можешь изменить)
чувство агрессии по отношению к умершему
(вы возмущены тем, что он покинул вас)
чувство агрессии по отношению к другим
(поиск виновных, «передача стрел» врачам, государству, даже Богу).
Все эти чувства нормальные, если они не длятся слишком долго!
Если они продолжаются в течение короткого времени, они помогают пережить смерть любимого, но если они задерживаются - у вас есть проблема. Обычно в это время слез уже меньше, вы может продолжать мечтать, но по-другому: во сне вы понимаете, что он мертв и его нет в этом мире.
Затем боль утихает, и к концу первого года после смерти жизнь постепенно возвращается к своему руслу . К этому времени человек обычно полностью принимает, что близкий человек умер, приобретает новые знакомства. Умерших помнят как живых, а не как мертвых, эти воспоминания приятны. В этот период кажется, что вы смогли полностью справиться со своим горем.
Но в первую годовщину смерти обычно происходит новая вспышка горя. В течение этого года можно пройти все этапы заново, только в более мягкой, «спокойной» форме. Обычно к концу второго года вы должны полностью принять потерю любимого человека. Это не значит, что вы забудете об этом - вы просто научитесь жить без него и сможете это принять.
Поэтому не пытайтесь подавить свое горе. Восстановиться после смерти близкого вам человека нелегко, но лучший целитель - это время . Просто позвольте жизни продолжаться и найдите людей, которые будут готовы поддержать вас.
Держитесь друзья - смерть неприятная вещь, но мы обязаны это пережить.
Подпишись и оставь комментарий