Самая важная часть тела, позволяющая нам оставаться дееспособными до самой старости, это ноги. Для любого человека важно сохранение здоровья ног.
Если болят ноги, то человек уже не может сам себя обслуживать в полной мере. Первыми из всех частей тела подвергаются старению ноги. Суставы из-за того, что изнашиваются, приносят боль и неприятности владельцу.
Для поддержания здоровья ног и профилактики их старения необходимо выполнять одно очень простое и действенное китайское упражнение.
Это простое упражнение останавливает старение ног уже через день. Для его выполнения потребуется три минуты. Оно легкое, подходит для выполнения и дома, и на работе.
Простое экспресс упражнение достаточно лёгкое, выполнять его можно как дома, так и на работе.
Для омоложения ног выполнять Китайское упражнение необходимо стоя. Оно состоит из 3 движений, направленных в разные стороны.
Упражнение заключается в том, что ноги необходимо постоянно стряхивать. Стряхивать так, как будто то на ваши ступни налипла грязь. Такие движения улучшают кровоток в ногах, а также способствуют ускорению оттока лимфы.
Выполнять упражнение необходимо в 3 разных направлениях: прямо, влево и вправо. Для начала поднимите одну ногу и согните ее в колене. Поднять нужно вверх, до уровня бедра. При поднятии вверх как бы струшивайте ступню на себя в нижней точке. Затем ногу опуская вперёд перед собой под углом сорок пять градусов снова струшивайте, но уже в направлении от себя.
Затем выполняйте это упражнение направляя ногу влево и вправо под углом сорок пять градусов.
Ежедневно выполняя упражнение по три минуты на каждую ногу, вы обеспечите ногам легкость и молодость, они станут выносливее и крепче.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересное!
Читайте так же
