Вкусный новогодний стол и долгие выходные зачастую "откладываются" на боках и животе. Заставлять себя сидеть на диете слишком сложно. Но есть несколько продуктов, которые помогают быстрее сжигать жир и способствуют похудению.
Имбирь
Корень имбиря ускоряет обмен веществ и улучшает кровоснабжение желудка, способствуя быстрому сгоранию жировых клеток. Диетологи рекомендуют добавлять имбирь в чай, воду или в блюда. Так вы не только быстрее вернёте фигуру, но и улучшите состояние кожи — продукт способствует очищению организма от токсинов.
Но людям, у которых гастрит, желчно-каменная болезнь и сердечно-сосудистые заболевания, с имбирём нужно быть осторожными — есть его чуть-чуть, поскольку пряность очень сильная.
Корица
Половина чайной ложки корицы в день улучшает метаболизм и снижает сахар в крови. Если добавлять эту приправу в кашу, обмен веществ ускорится и не придётся ограничивать себя жёсткими диетами, чтобы похудеть.
Яйца
Высокое содержание белка снижает аппетит. А в желтке много витаминов A, E, D и К. По словам диетологов, съеденные на завтрак два яйца позволяют съесть меньше калорий в течение дня — сладкого и мучного не хочется, чувствуешь себя сытым дольше.
Брокколи
Витамин С способен cделать талию тоньше благодаря выработке карнитина, который участвует в сжигании жира. В день достаточно съесть 35–40 граммов брокколи, чтобы улучшить обмен веществ и сбросить лишнее.
Чечевица
Углеводы эффективно перерабатываются в энергию, а не в лишний вес, если в рационе присутствует чечевица. Протеин, клетчатка, углеводы и молибден — полезные вещества не только для метаболизма, но и для улучшения состояния организма в целом.
Капуста
Избавиться от шлаков можно с помощью белокочанной капусты. Есть её можно в любом виде: сырой, квашеной, тушёной. В продукте много клетчатки и антиоксидантов, которые улучшают работу пищеварительного тракта и повышают иммунитет. Кальций сделает кости, зубы, волосы и ногти крепче, а целый комплекс витаминов не даст разболеться после длительного отдыха.
Ананас
Фермент бромелаин, содержащийся в ананасе, помогает расщеплять белки. Поэтому лучше всего лакомиться фруктом после мясных и рыбных блюд. Пищевые волокна, органические кислоты, калий, фосфор, железо и йод положительно влияют на обмен веществ и разжижают кровь, то есть ещё и в борьбе с тромбами помогают.
Но консервированный ананас от жира не спасёт. И пакетированные соки не подойдут. Только свежий фрукт и сразу после приёма пищи сделает вас стройнее. На голодный желудок и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта от ананаса лучше отказаться.
Похудеть только с помощью имбиря или корицы не получится, если их вы совмещаете с жареной картошкой и бургерами. Для избавления от лишнего веса всё-таки нужно перейти на сбалансированное питание и заняться спортом. Ананас, капуста и другие продукты могут лишь ускорить сжигание жира и вернуть вам предпраздничные объёмы.