У вас иногда болит голова? Тогда этот пост для вас. 💥
⠀
Нет наверное на свете человека, у которого не болела бы никогда голова. Возможно исключение это маленькие дети.
⠀
Давайте рассмотрим самые частые психосоматические причины головной боли.
⠀
Сразу хочу отметить что, не всегда головная боль связана с психосоматикой (может быть и внутречерепное давление и передавливание сосудов зажимами в шее при остеохондрозе, у этих явлений опять же могут быть свои психосоматические другие причины, а следствие это головная боль и т.д).
⠀
Но сейчас перейду к сути. Очень частыми исходными данными и спусковыми механизмами появления головной боли являются:
⠀
☝ Внутренние личностные конфликты ("Быть или не быть, вот в чем вопрос?")
⠀
☝Непринятие самих себя, самоотвержение.
⠀
☝ Нежелание делать то, что надо. (Кому-то или для чего-то надо, но вам на самом деле не хочется)
⠀
☝Необходимость сделать выбор из ситуации, в которой оба решения вас не устраивают (выбор из двух зол)
⠀
☝Чувство долга или чувство вины.
⠀
☝Переживание за ситуацию, которую вы не можете изменить.
⠀
☝Страх или злость на самого себя (аутоагрессия)
⠀
☝Переживание, что вы не сделали то, что хотели, и могли сделать.
⠀
Причем голова может заболеть непосредственно как последствие этих чувств и эмоций, так и, казалось бы, по непонятным причинам, вроде ни с того ни с сего...
⠀
Что же делать? Кому-то безусловно помогут таблетки, но вашу проблему можно решить и без них.
⠀
1) Если у вас есть под рукой например Я 😇 и головная боль мучает вас прямо сейчас, либо мучает часто, то можно решить вашу проблему на сеансе эмоционально-образной терапии.
⠀
При этом, если одна и та же причина головной боли у вас, то сняв эту причину на одном сеансе, эффект обещает закрепиться на долго. ☝
⠀
2) Можно оказать себе быструю самопомощь в ситуации когда голова болит, а ваших "любимых" таблеток нет под рукой или вы хотите завязывать с таблетками, то подскажу отличный способ.
⠀
Он срабатывает практически всегда: Сосредоточтесь на своей боли, не избегайте ее, прочувствуйте ее и проведите мысленно ассоциацию, с каким звуком (неприятным) она у вас ассоциируется.... И слушайте мысленно этот звук.
⠀
Вам будет очень неприятно, вам захочется спрятаться, избежать этого, перестать это слушать, но вам надо продолжать, до тех пор пока звук сам не затихнет или не перейдет во что-то приятное....
⠀
Это может занять несколько минут, может потребоваться несколько заходов, но этот давольно простой способ для личного использования, может очень сильно вам помочь (проверено уже неоднократно!)
⠀
Если этот прием, по каким-то причинам вам помог не полностью. То значит ваша проблема глубже, и надо ее выявлять, дорабатывать и прорабатывать уже в личных консультациях.
⠀
Если пост был вам полезен не забывайте делиться им, сохранять в избранное, ставить лайки и таким образом помагать большему числу людей быть здоровыми. ❤
#любовькопина #психолог #головнаяболь #психосоматика#эот