1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность
Жизнь слишком коротка , чтобы тратить её на хмурость и злобу . Одна улыбка , доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас , но и для ваших близких . Не упускайте эту возможность
2 . Посвятить 10-15 минут наведению чистоты
Не нужно пытаться очистить весь дом , не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой . Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядке .
3 . Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели
Постоянные поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко .
4 . Выучить что-то новое
Деградация мозга начинается именно в тот день , когда вам не удалось узнать совершенно нечего нового . Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше.
5. Заниматься любимым делом видами физической активности
Не нужно стремится к рекордам или слепо следовать капризам современной фитнес моды . Но хотя бы 30 минут ( лучше больше ) ежедневных прогулок , бега , плавания , йоги , тренажёров - выберите , что вам по душе - кардинально изменят ваше состояние.
6 . Медитировать
Или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах , которые присутствуют в вашей жизни . Попробуйте каждый вечер прежде чем ложится спать , сделать несколько глубоких медленных вдохов , расслабится , настроится на позитивную волну, поменять образ мыслей т.к. мысли влияют на здоровье .
7 . Просто сказать спасибо за очередной день своей жизни
Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни , и только от нас зависит , воспользуемся ли мы этим шансом .