Самое главное признаться себе в том, что ты ипохондрик. Не знаю как у женщин, у мужчин это сложно.
Как понять. Не сложно. Если вы уже сдали все анализы, сделали УЗИ всего кроме ягодиц и при этом врачи говорят вам, что есть конечно отклонения, но они далеко не смертельны, а вы уверенны в том, что они ошибаются и уже бороздите интернет в поисках хорошего специалиста то это оно, это ваш загон достиг своего апогея. Специалист действительно нужен, но для головы. Ипохондрия это стресс, постоянный стресс для организма. Практически каждый оган имеет нервные окончания и когда они раздражены вашими "думками" они дают сбой и вполне естественно, что у вас и уши ломит и хвост отваливается.
Если мысль о том, что возможно вы не смертельно больны и все это от нервов все же посетила вас это большой первый шаг. И давайте разберем два пути выхода из ситуации.
Выход № 1. С участием специалиста.
Да, для многих кажется поход к психотерапевту это стыдно, зазорно или еще что-то. Напомню, треть жителей США посещают психотерапевта, психолога, психоаналитика. Также хотелось бы сказать вам, ну может быть кто то не занет, что психотерапевт работает с здоровыми людьми, а психиатр с людьми имеющими заболевания психиатрические, то есть с отклонениями. Таким образом можно сделать вывод о том, что ничего плохого от похода к психотерапевту у вас не будет. Если вы пошли на этот шаг, то есть еще одно правило, говорить честно, обязательно расскажите, где и что у вас болит, какие анализы вы сдали (лучше принести их с собой), каких врачей вы посетили. Расскажите на какой период времени приходится ваши боли. Это залог успеха. Психотерапевт решит каким способом вам помочь, возможно он будет медикаментозным.
Выход № 2. Самостоятельный.
Для этого способа необходимо опуститься к истокам.
Опять таки это мое мнение, но основная причина ипохондрии это безделье. Именно так и ни как иначе. И соответственно второй выход, и он по моему мнению самый лучший это отвлечь себя от себя. Мне например в этом помогла работа. Так как она была связанна с государственной службой, то там пришлось о себе в принципе забыть и представьте себе все прошло. Прямо совсем все. У меня не было времени вообще думать о себе, вот уже четыре года я не был на больничном. Правда я лежал в больнице, но с отравлением и через три для ушел не беря больничный лист. Тем самым, лучший способ избавиться от загонов, загнаться о чем то другом. Без посредников, это будет делать страшно, по вашему мнению вы переживете несколько клинических смертей, но поверьте результат того стоит.