Предупреждаю сразу: статья не предназначена для убежденных любителей выпить.
Сколько прочитал материала про алкоголь – везде одна и та же ситуация. Лютый срач между сторонниками и противниками. Поэтому в моей статье не ставится вопрос: можно ли пить, чем вреден алкоголь. Я пишу ее для тех, кто хочет бросить, но не знает с чего начать и что его ожидает, а главное: почему он пьет. Призываю присоединиться и тех, кто бросил. Ваша поддержка начинающим будет неоценима.
Итак. Как бросить?
Прежде чем начинать с чем-то бороться, надо понять природу «врага». А также познать природу «борьбы». Забегая вперед, скажу, что бороться бесполезно. Бессмысленно. Неэффективно. Возможно, многим уже известен тезис: чем больше борешься, тем больше этого в твоей жизни.
Далее. Вы не можете просто так взять и вынуть из своей жизни что-то без последствий. Образовавшуюся пустоту обязательно надо заполнить. В идеале заполнить до того, как эта пустота образуется. Алкоголя это касается в первую очередь.
Теперь о природе «врага». Он велик. Огромен. Коварен и многолик. Его многоликость настолько продвинута, что и не подумаешь: с какой стороны последует его удар. Для того, чтобы вы могли понять его вариативность, я объясню: чем является алкоголь, его потребление. Наша жизнь непроста. Это еще мягко сказано. Порой так саданет, что плюешь на все и пускаешься во все тяжкие, только бы не испытывать боль от удара. Алькоголь тут как тут. Это вам, думаю, известно. Многие вполне сознательно пьют по этой причине. «Я пью от тоски.» Но далеко не все знают: какую пустоту заполняет «зеленый змий».
Для этого придется немного окунуться в психологию. Основная проблема заключается в катастрофическом расхождении нашего истинного Я и того Я, которое пытается НАСИЛЬНО сформировать окружающая среда. В данном случае социальная. Нам диктуют, как жить, о чем мечтать, с кем дружить, жить, прописывают ПРАВИЛЬНЫЕ цели. Институтов, которые этим занимаются предостаточно. От СМИ до самых близких, членов семьи. В нас с самого мальства воспитывается, выращивается страх. Страх, что не впишемся в социальную модель, что завтра не будет денег, что умрем, заболеем и еще черт знает что. Наше истинное я никогда не ошибается. НИКОГДА! У него в распоряжении есть достаточно готовых направлений, в которых вы будете успешны. НО! Вы будете успешны только при выполнении одного условия: если перестанете бояться сделать шаг.
Простой пример. Вас как магнитом тянет в горы. Вам бы гидом стать. Но мама и папа говорят, что если будете работать бухгалтером или адвокатом, то никогда нуждаться не будете. А горы - это такая чепуха. А вдруг не получится? Будете нищенствовать. В вас срабатывает триггер страха и вы прислушиваетесь к мнению родителей. И самое коварное в том, что они оказываются правы. Вам нечем крыть. У вас действительно с деньгам все в порядке. А во сне вы ходите в горы. От этого и возникает то ощущение, из-за которого рано или поздно потянетесь к…. А вот тут интересно. Не только к бутылке. Есть целый гипермаркет, который затыкает эту пустоту вашей нереализации. Например: алкоголь, табак, наркотики, секс, много еды, сладости, шопоголизм, агрессия. Я скажу больше. Любой дисбаланс и гипертрофированное выражение любой стороны вашей жизни и есть ваш алкоголизм. Это очень широкое понятие. Так что статья не совсем про водку.
Но вернемся к тому, как бросить. Исходя из вышесказанного, прежде чем бросить пить, надо определиться, чем заполнить тут пустоту, которая неизбежно образуется. Заполнить чем-то механически не получится. Все вернется обратно. Это «что-то» должно быть вашим. Тем, что вы забросили по разным причинам: страх, неверие, необдуманный выбор…
Новая цель должна быть абсолютно несовместима с алкоголем. Иными словами говоря, если вы будете пить, вы не сможете достичь той цели, которую хотите, жаждете больше всего на свете.
Я не готов вам сказать, что вы сразу бросите пить, если найдете свою цель. И не готов утверждать, что надо это делать постепенно. Вранье себе – плохой совет. Я думаю, что вы сами определите: как быстро оставите алкоголь. Новый вами определенный график красноречиво даст это понять. Ключевое слово избавления – самостоятельность. Отсутствие влияния извне. То, что вам мешало быть собой. Влияние, возвращающее вас на старые рельсы, должно быть нейтрализовано.
Перед началом усвойте главное. Теперь вы один. Вы будете все делать только самостоятельно. Ваш ум – хитрая бестия. Обязательно внушит что-то вроде: никто мне не хочет помочь. Все плохие. Вот если бы кто-то помог, я бы тогда тут горы свернул, а так..
И вот чтобы не дать ему эту лазейку, сразу настраивайтесь на то, что теперь рассчитываете только на себя. Да. Возможно, в вашем поле зрения появится кто-то сочувствующий, тот, кто будет помогать. Пусть это будет приятным сюрпризом. Но все равно теперь вы только сам за себя. Без исключений.
Дальше начнется самое интересное. Вне зависимости от того, насколько правильно вы сделали выбор цели, тянуть к алкоголю будет. Ощущения сильно смахивают на жажду.
Если вы на грани.
Пейте воду. Ешьте фрукты, овощи. Глушите рефлексы.
Не допускайте длительных периодов безделья. И самое главное: обязаловка в вашем графике - ваш главный враг. От этого будет расти недовольство. Это как будто вы сам для себя учитель, который заставляет делать домашку и сам от нее отлынивает, в данном случае ныряя в бутылку.
Ваше дело должно приносить удовольствие. Необязательно оно должно быть одно. Никто не мешает вам быть разносторонним. Переключайтесь между проектами. Это один из способов обмануть ваш ум, который будет внушать: «Ой, ну это скучно. Сколько можно одно и то же. Давай выпьем.» Его как дите неразумное нужно будет переключать на "игрушки", лишь бы не ревело.
Спорт. Бросайте все и бегите. Хорошо если рядом парк. Кроссы, штаны и бегом! Или качалка. Неважно. Физическая нагрузка. Хоть дрова рубить. Особенно вечером. Устали – ложитесь сразу спать. День прошел и слава Богу. Вечером обычно приходят нехорошие мысли.
Без основной цели эти способы будут работать недолго. Они – подспорье и только.
Расходы. Сделайте так, чтобы ваша цель потребовала серьезных ассигнований. Желательно авансом. Желательно безвозвратно. Денег которых жалко. Жадность может помочь не бросить начатое. И вообще в вашей затее нет положительных и отрицательных качеств характера. Они все хороши каждый в свое время и своем месте. Жадность, гордыня, злость, страх, вдохновление, кураж, азарт… Вы сами решаете: что из этого вас поддержит на определенном этапе.
Окружение. Вот тут для вас будут по-настоящему неприятные новости. Смягчать не буду. Если вы решили бросить пить, и не можете, то, скорее всего, ваше ближайшее окружение пьет, и возможно не только по праздникам. Возможно, оно тоже считает алкоголь способом расслабиться. Ну а как еще? Они обычно так говорят. Или преподносят это как часть целой культуры. А еще приводят в пример высказывания писателей, известных личностей, что, мол, если человек не пьет, то он сволочь или больной. Так алкогольный эгрегор удерживает адептов и привлекает новых. Ему тоже нужна энергия.
Вам придется принять непростое решение. Высока вероятность, что новая цель приведет вас к необходимости смены сферы общения. Полного или частичного. Будет этап, когда вы подвергнете ревизии все ваши контакты, прогнав их через критерий: годен - не годен. Звучит цинично. Вы прекрасно понимаете, что каждый праздник или сборище - это дилемма. Пить или нет пить. И что пить? Если окружение лояльно к вашим метаморфозам, мне остается вас поздравить. Пейте сок и общайтесь. Если там все убежденные «употребители», вам осталось собраться с силами и либо их послать либо если это невозможно, стоять на своем. Просто пить то, что не содержит градусов.
Запомните одно: употребляющие алкоголь рядом с вами ставят под серьезную угрозу всю затею, пока вы еще в состоянии неустойчивого равновесия.
Делитесь вашим мнением в комментах.