1. Употребляйте продукты, содержащие йод. Он выступает катализатором. Йод есть в картофеле, индейке и морской капусте. Такую подготовку следует начать за несколько дней до застолья.
2. Многие симптомы похмелья являются результатом дефицита питательных веществ. Витамин В отвечает за энергию, функции мозга, а также поддержание иммунной системы и нервной системы. А истощение витамина В может быть связано с чувством усталости и низким энергетическим уровнем. Можно есть яйца. Они являются отличным источником энергии, производящим витамины группы В, которые алкоголь смывает.
3. Головную боль также помогут устранить крепкий сон, и соки,в частности – томатный,апельсиновый и бульоны(сварите похмельный супчик), чистая вода и прогулка на свежем воздухе.
4. Некоторым помогают занятия йогой или сексом. Секс нормализует уровень тестостерона у мужчин, снабжает организм эндорфинами и заменяет тренировку. По крайней мере похмельная подавленность точно уходит. Не менее полезен секс и для женщин.
5. Похмелье весьма негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, поэтому 500–600 мл кефира позволят восстановить его функционирование и облегчить похмельный синдром.