Отодвиньте в сторону дорогие сыворотки и добавки. Просто используйте в своем рационе эти продукты питания!
Мы проводим часы каждую неделю, применяя надлежащие кремы, моющие средства и кондиционеры, чтобы оставаться сияющими. Но вы когда-нибудь думали, что обыкновенное питание может быть таким же эффективным?
Диеты могут сыграть огромную роль в здоровье наших волос, кожи и ногтей. Вот пять лучших продуктов для оздоровления волос и ногтей.
1. Семена подсолнечника
- Предотвращения выпадения волос
- Антиоксиданты необходимые для здоровой кожи.
- Витамин Е также является противовоспалительным средством, что означает, что он может помочь уменьшить отеки и отечность .
2. Красный перец
- Важен для здоровья волос, кожи и ногтей.
- Предотвращает вредное воздействие ультрафиолета.
- Может помочь снизить риск сухости кожи.
- Помогают нашему организму усваивать железо, что может помочь предотвратить выпадение волос.
3. Фисташки
- Снижение скорости старения кожи.
- Улучшение эластичности кожи .
- Уменьшают выпадение волос и увеличивают их плотность и диаметр.
4. Огурцы
- Увлажняет волосы(особенно важно для тех,кто использует фены или средства для укладки)
- Отличная пища для сияющей кожи - было показано, что более высокое потребление воды оказывает положительное влияние на физиологию кожи.
Недостаток увлажнения может также привести к распространенным проблемам с кожей, таким как сухая, плотная или шелушащаяся кожа, а также может стать более склонным к образованию морщин.
5. Яйца
Лютеин, содержащийся в яйцах, обладает высокой биодоступностью, что означает, что он легко доступен для организма.
- Лютеин выделяется в коже и ассоциируется с сияющей кожей и окрашиванием волос .
Спасибо за внимание,питайтесь правильно с Бабушка Дзен.)
Всем здоровья и добра! Подписывайтесь на канал,ставьте лайки,буду рада видеть каждого)