О восстановлении доверия в супружестве.
⠀
Доверие начинается и заканчивается общением. Кому-то хотелось бы, чтобы это было по другому, но увы.
⠀
Разрушенное доверие, как разбитое зеркало - Вы можете его склеить, но оно уже не никогда будет прежним. Тем не менее, надежда есть, мы можем сами своими руками сделать свои отношения доверительными.
⠀
Есть простые инструменты которые могут обновить или дать доверие. Эти инструменты, которые каждый может легко и эффективно применять в отношениях. Если их применять хоть 1%, но каждый день - это принесет добрые плоды.
⠀
Если супруги вырабатывают привычки обращаться друг к другу в простые повседневные моменты, они строят мосты, вызванные привязанностью, любовью и восхищением друг к другу: это мосты доверия.
⠀
Подумайте о приведенном ниже упражнении как о перечне идей, строительных блоков для моста.
⠀
Что делать для Вашего супруга/ги:
✅Приготовить кофе, перекус или еду
Терпеть своего партнера, когда он или она болеет
✅Скажи спасибо, похвали его/ее усилия по дому
✅Слушать. Слушать. Слушать.
✅Купить простой подарок. Что-нибудь недорогое. Сделайте это маленькой шуткой
✅Сделай что-нибудь доброе для друзей или родственников супруга/ги
✅Выполнить её/его поручения
✅Позвони или отправь сообщение в течение рабочего дня. Спроси - как дела?
✅Помести любовную записку в бокс с едой или сумку
✅Нарисуй забавную картинку или напиши сладкую заметку. Спрячь её в кармане её/его одежды.
Что делать вместе:
🔅Обниматься/прижиматься
🔅Поцелуи
🔅Держаться за руки
🔅Вспоминать приятные моменты
🔅Играть/веселиться
🔅Учиться вместе
🔅Пойти вместе волонтерами
🔅Читать книгу с чашкой чая и обсуждать прочитанное
🔅Вымыть посуду: один моет, другой сушит
🔅Сходить в поход
🔅Позаботиться о стареющих родственниках
🔅Примите душ или ванну вместе
🔅Сложите белье по местам
🔅Совершите спонтанное путешествие в прекрасное место
🔅Планируйте свое будущее. Мечтайте
⠀
Каждые отношения разные. Просто знай, что создаваемые Вами связи (мосты) сблизят обоих.
⠀
Практикуете ли вы привязанность и доверие естественным образом?