Готов зажечь? Вот сок, который я пью каждое утро - мой утренний светящийся морковно-сельдерейный сок. Это фантастический и полезный способ начать день. Пейте его за 20 минут до того, как съесть что-нибудь еще, чтобы пища попала в ваше тело, а затем позавтракайте. Этот великолепный цвет от красной моркови, но оранжевые тоже подойдут.
Морковный сок сельдерея "Утреннее сияние"
Когда я нашел красную морковь на рынке, я подумал о соке! Не только для салатов, супов, тушеных блюд и закусок, морковь делает вкусный, полезный для здоровья сок. Серьезно, я жажду этот сок по утрам. Легко пить бутылку по 16-20 унций, потому что она имеет фантастический вкус, и вы чувствуете себя так хорошо после этого. Пить свежий, органический сок наполняет ваше тело мощным питанием.
Вы можете использовать стандартную оранжевую морковь, но если вы столкнетесь с красными, попробуйте их для ваших соков. Назовите меня сумасшедшим, но для меня они имеют тонкий богатый вкус. Может быть, это мое воображение, потому что цвет такой красивый. Красный цвет происходит из фитонутриента ликопена, как в красных помидорах и арбузах.
Польза для здоровья моркови
Морковь получает свой цвет от антиоксидантов, называемых каротиноидами , одним из которых является бета-каротин, предшественник витамина А. Питье морковного сока может защитить от рака, поддержать здоровье глаз, бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, помочь заживлению ран, помочь кровяному давлению и иммунитету функционировать и защищаться от снижения когнитивных функций - все от скромной моркови.
Еще одна хорошая новость: морковь доступна на рынке круглый год и очень доступна по цене, потому что для приготовления сока используется много моркови. Если возможно, покупайте органическую, но если вы не можете получить органическую морковь, хорошая новость в том, что морковь не входит в список грязной дюжины EWG. Просто обязательно хорошо вымойте их. Я использую Eat Cleaner Food Grade Wash и делаю раковину, полную продуктов сразу.
На красной моркови - они не всегда в магазине и иногда немного дороже. Как и сегодня, гроздья были крошечными, поэтому я пропустил их и выпью сок с обычной апельсиновой морковью. За отличную цену на органическую морковь, попробуйте оптовые магазины, такие как Smart & Final. Я купил сумку за 5 фунтов или органическую морковь за 2,50 $. Действительно снижает стоимость вашего сока. Также проверьте фермерский рынок.
Остальная часть сока! Сельдерей и другое
Я так обрадовался красной моркови, что почти забыл рассказать вам об остальной части рецепта. Он состоит из сельдерея, имбиря, лимона и зеленого яблока. Сельдерей является основой многих моих соковых рецептов, включая этот. Это действительно половина моркови и половина сельдерея.
Сельдерей обладает противовоспалительным действием, помогает снизить кровяное давление, защищает вашу печень, является супер-детоксером, помогает снизить уровень холестерина и полезен для похудения. Все из чудесного овоща, который ты считал скучным. При покупке сельдерея выбирайте только органические, так как сельдерей входит в список «Грязная дюжина» для самых высоких остатков пестицидов.
Чтобы закончить мой утренний светящийся морковно-сельдерейный сок, добавьте имбирь и лимон для аромата, поддержки диеты, пищеварения и детоксикации, противовоспалительные свойства и многое другое. Один из яблок Granny Smith добавляет немного сладости и больше антиоксиданта. Вы готовы зажечь свой утренний свет? Поскольку я не утренний человек, мне нужна вся помощь, которую я могу получить.
Последнее примечание: подсказка
Как и многие свежие соки, цвета интенсивны. Используйте стеклянную соломку, чтобы защитить зубы от цвета. Вот те, которые я использую на Amazon. И когда вы закончите приготовление сока, храните его в стеклянных бутылках, подобных этим . Банки тоже работают. Для обоих наполните их до самого верха перед крышкой, чтобы уменьшить воздействие кислорода и защитить питательные вещества.Распечатать рецепт
Морковный сок сельдерея "Утреннее сияние"
Здоровый способ зажечь утренний свет: морковь, сельдерей, яблоко, имбирь и лимон. Используйте красную морковь, если вы можете получить их, если нет, то подойдет стандартная оранжевая морковь. Органический лучше всего подходит для приготовления сока, но органический сельдерей является обязательным, поскольку он находится в списке Dirty Dozen. Вымойте свою продукцию, как только вы вернетесь домой, чтобы сэкономить время.
Курс Напитки, Соки
Кухня американская
Сервировки на 2 человека
Ингредиенты
- 8-10 красных или оранжевых морковок 1 1/2 - 2 фунта
- 8-10 ребер сельдерея
- 1 зеленое яблоко с сердцевиной
- 1 лимон
- 1- дюймовый свежий корень имбиря
инструкции
- Измельчите продукты до нужного размера для вашей соковыжималки, затем сок в соответствии с указаниями производителя. Процедить при желании.
Примечания к рецепту
То, как вы нарежете свою продукцию для приготовления сока, будет зависеть от марки соковыжималки. Я нарезаю яблоко и лимон на 8 частей для приготовления сока. Следуйте инструкциям для вашей соковыжималки для достижения наилучших результатов.
Материал принес пользу? Поставьте лайк и поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте и не забудьте подписаться на канал :-)
