Иногда кажется, что депрессия пройдет и настроение улучшится, если побаловать себя чем то вкусненьким. Но иногда и любимое блюдо может подлить масла в огонь. Давайте разбираться.
- Маргарин. Употребив его, падает настроение после еды, а связано это с омега-6 кислотами, переизбыток которых влечет проблемы со всеми органами и неизбежное плохое самочувствие.
- Газировки. В них содержится искусственный подсластитель "аспартам", который усиливает раздражительность и притупляет выработку серотонина, отвечающего за спокойный сон.
- Сладости. Принимая сладкую еду, улучшающую настроение, тем самым вы резко повышаете уровень сахара в крови, который держится недолго, но при падении влечет резкое ухудшение настроения и депрессивное состояние.
- Кофеин. Энергетик или кофе открывают потенциально имеющиеся раздражения и усиливают стрессы.
- Вяленое мясо. Из-за содержания химических добавок такая еда вызывает нервное и беспокойное настроение.
- Алкоголь. После эйфории алкогольного воздействия наступает чувство тревоги, появляется уныние и отсутствие интереса к окружающему миру.
- Чипсы, кетчупы, майонезы с канцерогенами акриламида, действие которых направлено на блокировку эндорфинов, отвечающих за счастье.
Если соблюдать правильное питание и исключить продукты, влияющие на настроение, вы обеспечите себе жизнь с яркими, позитивными эмоциями.
Фастфуд = депрессия
Фастфуд, а также блюда из полуфабрикатов в 40% случаев приводят к клинической депрессии. Причина этого – перегруз пищевого тракта солью, холестерином и вредными жирами. Постоянное посещение заведений быстрого питания – это вовсе не еда для настроения, а верное подвергание себя скачкам сахара, понижению тонуса, желанию спать и меньше проводить активно время. Отсюда – ожирение, недовольство собой и тяжелое депрессивное состояние.
Так что лучше исключить такие продукты из рациона и заменить их свежими фруктами и овощами.
Полезна ли была статья?