Коровье молоко является одним из самых популярных продуктов в мире. Но к сожалению с возрастом оно усваивается все хуже и хуже.
Предлагаю вашему вниманию 4 лучших его заменителя.
1. Соевое молоко.
Соевое молоко
В странах бывшего Советского Союза отношения к сое очень разное. Кто-то считает ее вредным, кто-то наоборот приписывает ей чудодейственные свойства.
Соевое молоко имеет мягкий сливочный вкус. Однако вкус может сильно различаться в зависимости от производителя.
Белка соевое молоко содержит примерно столько же сколько и коровье, но при этом калорий в два раза меньше.
2. Миндальное молоко.
Его изготавливают из миндаля или миндального масла и воды. Вкус сладковатый ореховый. Кофе с ним получается очень вкусным.
Жиров содержит меньше чем в молоке, но и белка тоже меньше. Зато в нем очень много витамин Е.
3. Кокосовое молоко.
Не путать с соком кокоса. Молоко изготавливается из мякоти кокоса и воды. Имеет сладковатый кокосовый вкус. Калорий мало, но и белков почти нет.
На тему его пользы постоянно ведутся споры. Одни говорят, что оно уменьшает аппетит и помогает похудеть. Другие утверждают, что от него повышается плохой холестерин.
Одно можно сказать точно, что оно очень вкусное.
4. Овсяное молоко.
С недавних пор стало довольно популярным в России благодаря агрессивной рекламе одного из брендов. Калорий в нем столько же как и в коровьем. Белка поменьше.
На нем можно смело варить каши или кофе. На вкус многим нравится особенно с различными сладкими добавками. Лично мне не зашло.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.